京东 11.11 红包
【健身日志11】偷懒半个月，尝试15kg（5个×12组）｜负重引体+负重臂屈伸
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式｜路遇会俄语、吊单杠的老奶奶｜隔壁小区一对父子来练引体
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志19】负重12㎏（8组*8个，共64个）｜逐步加载加量｜引体➕臂屈伸
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【健身日志75】很久没有这样组合玩了｜引体➕臂屈伸80个
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【金刚功58】大隐隐于市
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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【金刚功56】风雨欲来，练到一半，手机摔了｜幸好贴膜，不然又报废一台
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【健身日志6】加班｜天台健身｜负重引体➕负重双杠臂屈伸
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【金刚功51】这片花花草草的主人误入镜头
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【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
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【扎马步63】激动！突破10分钟｜11分半
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【金刚功82】露沾草，风落木，岁方秋
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【健身日志17】尝试新计划｜减重加量，打磨动作｜负重10㎏容量组（正式组，8组×8次，共64个）｜引体向上➕臂屈伸
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【健身日志25】自重引体分组32个｜背部的肉快掉光了
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【健身日志89】单杠悬吊100秒➕垂悬举腿20个➕慢跑2.7㎞｜带我哥运动减压
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【金刚功2】
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【扎马步29】蹲低点，再低点｜正面，侧面
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【健身日志18】负重11.25㎏｜正式组9组×8个，共72个｜最后一组真没力气了！｜引体➕臂屈伸
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引体打卡～这算解锁了？？？
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【健身日志40】引体向上分组46个
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【健身日志39】靠墙倒立55秒｜5秒也值得雀跃
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【健身日志82】负重22㎏俯卧撑100个
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【健身日志64】按网友要求，测极限｜俯卧撑单组一次40个｜总量75个
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【健身日志53】负重17㎏引体分组40个
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【健身日志41】负重5㎏俯卧撑分组94个｜天台练到一半过云雨
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【扎马步60】“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经》
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【扎马步43】6分50秒
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【健身日志26】克服恐惧，靠墙倒立｜挑战自我极限的30秒
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【金刚功37】没带支架，录个竖频
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【健身日志81】引体向上变式50个
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【金刚功60】工作麻了，不想动脑子想标题
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【健身日志31】分组70个俯卧撑变式
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【健身日志70】引体向上55个｜控制核心｜沉浸训练
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度