深蹲160kg3次北欧挺7次（半月板和肌腱拉伤康复中状态）
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离地速度也决定了你最后高度。
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北欧挺退阶
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34岁练弹跳是什么心态
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半月板损伤了3个月现在开始恢复。训练但是半月板还没好慢慢来
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体重80kg身高170，最大深蹲210kg！科学训练，轻轻松松涨力量。
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高翻还是练不了 练练高拉
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你看到并不是真实看到的,是一句话但是别人可能练了2天
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170扣篮者的力量周期215kg三次
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弹震深蹲，扣篮必练。
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半月板二级损伤通过训练现在弹跳恢复75cm
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跳的更高你必须关注你的触地时间
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半月板损伤恢复训练，从新尝试跑跳
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摆臂训练
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毛睿裸蹲160kg，crossfit训练馆片子很重
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做好了随便跳1米
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半月板损伤恢复第二次训练（170扣篮）
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好的动作模式串联跟腱可以让你获得更强大的下肢爆发力
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10分钟从模板到摸框
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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继续恢复，今天训练课目标下肢伸展速度
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垫铃速拉，膝上速拉，三分之一蹲。很好的力速动作
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身高170的弹跳爱好者深蹲210kg3次
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北欧挺
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我的一次训练课内容和安排上肢
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跳多了膝盖疼的解决方法
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继续恢复，北欧挺10次
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半月板损伤后第十二次训练深蹲150kg
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原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
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学会了你也可以蹲200kg
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普通人和职业举重的差距
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半月板损伤第六次上肢训练
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暂停深蹲160kg，63腿围
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最好的弹跳训练冲击跳
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直腿硬拉5次160
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高翻到底要不要跳？
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金州拉文？？？
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持球动作模式是关键，辅助训练还是得服务专项
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我这个北欧挺幅度够吗，上次有兄弟说我不标准（北欧挺5次）
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练不了高翻可以试试这个动作
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今天和冠军练腿！