垫铃速拉，膝上速拉，三分之一蹲。很好的力速动作
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体重80kg身高170，最大深蹲210kg！科学训练，轻轻松松涨力量。
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助跑起跳迈不开腿，可能是屈髋伸髋动作模式和动作意识比较差
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离地速度也决定了你最后高度。
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练弹跳应该练膝上高翻还是膝下高翻
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膝上高翻最详细的教学视频
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170扣篮的爆发力训练
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今天训练爆发的动作，三分之一蹲，六角蹲跳，壶铃摇摆
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北欧挺3次运动爱好者22岁
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好的动作模式串联跟腱可以让你获得更强大的下肢爆发力
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多训练支撑腿的反应也可以减少触地时间
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PUMA blaze court 有硬伤但性能还不错，喜欢可以买
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我这个小腿像能跳的吗
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一个膝一个髋两种助跑
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弹跳转化第三次训练
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190kg 3次体重80kg身高170
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弹跳训练的主动恢复
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教大家怎么选扣篮球鞋，具体还得上脚感受哦
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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2个月没训练弹跳还有90cm太惨了
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持球起跳跳不高，多半是因为持球动力链不对！（右左）
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你是扣将吗？反正我是爱好者
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10分钟从模板到摸框
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这个女生弹跳力，爆发力太好了
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单腿有点小滞空
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转化也要注意发力速度肌肉收缩方式
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腘绳肌离心训练
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身高170的弹跳爱好者深蹲210kg3次
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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弹跳训练tabata，四个动作一轮，你能完成几轮
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又越人了
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完全不敢发力三个月没跳过
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利拉德7扣篮很好穿的一双鞋！
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钟摆和前后摆臂模式
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上肢大影响弹跳，但是又大又有力不会！
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原地90+弹跳需要高抓多少kg
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要扣篮单腿硬拉你要看看
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都是大佬我最菜
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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超量恢复以后的第一件事就是加重训练刺激生理
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高翻110kg 5次 直接群主，练了几个月还不稳。