终于到了吃放纵餐的日子，特意叫了一个帮我搬东西得师傅一起，挑战吃一万多千卡！！
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每天向前走淘汰旧自己。对自己最好的礼物 就是不断进步•只要心中有光 未来万物可期
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西格玛男人的钱不会买礼物，只会提升自己！爱别人不如爱自己，不要靠送礼物去追，而是让自己变优秀，会有更多人来找你！！
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因为我没啥天赋，只能靠“简单粗暴的执行”来解决一切问题，当兵的经历告诉我，不管在什么岗位都要恪守职责。
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停训三年变大肚腩！恢复两周能达到什么水平！！
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特种兵退役7年，三年没练，恢复第13天，俯卧撑已经可以达到701个。
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拒绝娘炮文化，这才是年轻人该有的样子～
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我进入新兵连的那天，把我当兵前独自练了七年的体能在军队展现的淋漓尽致，如何获得上级赏识的，一旦你有成绩了后，什么好事都轮到你，否则继续默默无闻。
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瘦子如何最短时间内，完成最大的逆袭！！变成肌肉男，好好的装一次！！
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为什么引体向上总是被人喷？！任何人都没能幸免！！是标准问题训练模式？#健身 #引体向上 #特种兵
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战辉即将恢复出厂设置
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前年用网暴赚了台冰箱，去年用网暴赚了台手机，今年用网暴来赚一个女朋友试试！
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暑期快结束了！！自律起来，偷偷变强，然后惊艳所有人！
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当别人在学校谈恋爱的时候，我一个人在默默流汗，追逐梦想，成功自然会跟着你走，现在的我，还只是一名段视频运营者，但是我已经完成了我儿时的所有理想，接下来就是创业。
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三个月，我偷偷减掉了24斤
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肌肉男掰不动臂力器？！这是什么原因？
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为什么不能瘦的太快了！！不然就会皱巴巴的，很丑！而且不健康！
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千万别被捧杀！！少和别人讲自己曾经的繁荣，过去了就放下，除非过去的成绩能为现在的你创造价值，就可以适当讲，而不是为了图一时的夸奖，那是捧杀。。。
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西格玛男人！不是喊着自律的口号，也不是对美女批判远离，而是保持独立善于学习，拥有自己的思维方式不受外界束缚，也不是在视频上的做秀立人设而是能生活中做到言行一致！
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部队里很少有大肌肉的，你们总是不信！那种训练强度，是练有氧，耐力比较多！我的肌肉都是当兵前的 #肌肉 #耐力 #训练
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时49分钟，全程不塌腰，意志力是磨炼出来的！
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完蛋了！你给我记住！做人不应该这样！好好反思，不要再犯这种小聪明！#瘦子 #逆袭 #健身
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恢复第五天！强度开始疯狂起来了！！太爽了！！我要放飞自我了！！感觉像是解除封印了一样！！
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读书不是为了，对别人学历歧视。进入社会一切以实力为结果，人外有人。
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你还在害怕校园暴力？特种兵教你如何让校园暴力反过来对你敬畏三分
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动态视频：训练完又是可以吃宵夜的时候了，最近不刷脂，所以碳水可以多吃点，首推这款兰州拉面，方便快捷，几分钟就搞定，楼下兰州拉面馆也关门了，刚好吃这个 #兰州拉…
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全网寻找俄罗斯大兵，把我的大衣给他寄过去！#硬汉#健身
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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当你拥有掰断硬币的力量，能不能打赢老虎？！#健身 #科普 #力量
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怪不得数据一般，全都背着我偷偷疯狂下单？是吧？ 说了多少遍要自律！
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动态视频：当晚餐，早餐，宵夜，都是极好的，一般的饺子不敢吃这么多，这种低卡魔芋鸡肉的，一次炫一盆！ #自律饮食 #训练日常 #身材管理野人日记魔芋燕麦鸡胸肉…
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口罩龙限时回归
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通宵四年，停训两年，每天工作14个小时以上，一天只吃一顿饭，最终还是把身体搞垮了兄弟们，最近招了人，我准备下步多出门挑战历练，然后边恢复训练。
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哈哈哈可爱的退伍老兵聚会，这齐整的肚子！岁月是把...
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停训三年，身体垮了！第一天先激活全身肌肉！掉丢幻想，准备斗争！
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生活总要继续，继续加油吧！干一行爱一行！
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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退役后颓废五年的特战队员一个月，到底能恢复成什么样
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（汗如雨下）挑战一口气最多可以完成多少个“标准俯卧撑”
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恢复第11天，俯卧撑从普通50个进阶到负重20公斤两百个做组。#健身#体能训练#肌肉
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开始自律了，不要再说贵啦，这次我打算让哥们都能练上！！