京东 11.11 红包
核心好还是臂力好？
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当街健来到攀岩馆
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分腿俄挺难还是10s前水平难
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听说90%大学生做不了一个双杠臂屈伸？
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100kg臂屈伸做组卧推能有100kg吗
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核心力量太强啦
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负重一倍体重的臂屈伸能不能卧推100㎏？
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95kg的胖子是怎么做臂屈伸的？
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“好强的核心力量啊”
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每年拉上万个引体的背是怎么样的
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当街健选手听到有引体挑战be like:
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街健怎么练肩后束和增加背厚度？
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当我回母校把曾经的“神技”当成基础训练
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一个这样的双力臂顶几个引体？
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小重量能练出大肌肉吗
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引体向上是有氧还是无氧？
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何时才能分腿
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商 务 健 身
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引体向上就只能做几个怎么办
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俄挺比前水平难太多了
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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吊腿到分腿是一道坎
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每只手能完成两个引体是不是代表双手引体能做四个了
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【onizuka】360单手前水平
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单杠臂屈伸是这样做的吗
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上斜卧推50㎏够了吗
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前水平
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当街健选手遇上引体挑战
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当街健开始实力推
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听说这种俯卧撑95%的大学生都做不了？
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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如何解锁双手的引体向上
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看臂屈伸猜卧推
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状态不好 练练划船
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吊腿十秒了，接下来怎么突破
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俄挺压倒立还能8个
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保持沉肩
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当时引体只能做两三个
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轰炸肩膀的俯卧撑
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悬浮术前水平还不会？三个动作简单解锁！
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全面的上肢训练——拉罗萨单杠快速训练