京东 11.11 红包
斜方肌！一年的进化史
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20公斤哑铃弯举，真的很难啊
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练不大的肩后束
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个人总结：225磅比100公斤难！
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你健身两年半，会有多强？
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硬拉160公斤很难吗？大大的疑惑
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一分钟带你看完小砍颜值变化史
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当抱拉双腿直立时…练的是哪？
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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肩后束终于看到一丢丢了
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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如果臂围一年增长一厘米，每年都这样就好了
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用时20个月打造的肩膀宽度
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和小兄弟一起练胸
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上班使我疲惫，健身使我快乐
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练背要多久才有翅膀
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十年之后会是什么样子
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负重20公斤破10啦！哈哈
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健身两年，终于卧推90KG（颤颤巍巍）
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夏天快来了，你的小肚子还好吗？
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练肩前束，结果上胸酸死了。赶紧吃点鸡鸭鱼肉安慰自己
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真起不来了，我可以不死嘛
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红领巾讲解员大赛
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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手臂训练，你看我笑得多开心
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一分钟带你看完海皇颜值进化史
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今天练背
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感冒发烧39.3，康复之后的引体和硬拉训练
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为这一分钟我准备了13个月
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手臂训练日，简单又高效
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您好，只有一间大床房了，需要的话身份证出示一下，谢谢（狗头）
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练完手臂，带老婆撸串
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前束＞中束+后束…你们是不是一样的？
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泵感十足的背部训练内容
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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兄弟萌！臂屈伸负重20公斤能做15次了！！
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恢复训练终于能上重量了，先单边推个25公斤
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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今天啊，是咬肌和股四头肌训练
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大年初三也想健身，卧推进步！
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练腿和练腹，你不来加入吗？