京东 11.11 红包
ZS腕力器械 椭球带
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虎口旋前极限测试，腕力
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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ZS腕力器械 指力把手
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侧压极限测试，40公斤
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腕力勾手过渡训练日
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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虎口旋前极限测试 30公斤
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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ZS腕力器械 拇指带
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ZS腕力器械 卷把
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菜狗灰太狼的腕能手40公斤极限测试，
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ZS腕力器械 腕能手
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ZS腕力器械 锥形卷把
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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数据测试，拳峰提
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数据测试腕力
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腕力切磋
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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腕力侧压训练日，不需要激情但要有情调
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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关于勾手一些训练
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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腕力防生手低位顶峰训练日
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腕力勾手训练
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腕力顶峰训练日
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肘内侧极限测试，腕力
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腕力公勾手训练日
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冯大师指导民间父子力王掰手腕，顺便定秒一下，我就是那个摄影师
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腕力顶峰减载训练周期
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关于腕力身体姿势以及手臂幅度问题讲解
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腕力切磋与增重后的冯大师进行一场掰手腕，我的弱点还太多需要继续增强
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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弯举极限测试，36.5公斤
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腕力，勾手训练日
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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在飞机王赖冠生的家中，掰完手腕先玩一下器械，别人家的器械就是爽