冯大师指导民间父子力王掰手腕，顺便定秒一下，我就是那个摄影师
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腕力勾手训练
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腕力勾手训练日
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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腕力勾手训练，考完试练一下，好像涨了一点力
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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阳康后加两个月没练腕力，测试一下弯举
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腕力顶峰训练
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腕力勾手训练日
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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腕力勾手训练日
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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顶峰大重量训练日
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虎口旋前极限测试，腕力
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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跟冯大师实战切磋，虽然我没力没技术，但是又菜又爱玩
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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腕力侧压加指腕训练日
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腕力指腕训练日
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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腕力顶峰训练日
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腕力训练日，侧压加指腕力
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腕力勾手训练日
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腕力勾手过渡训练日
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腕力顶峰训练日
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腕力顶峰减载训练周期
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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腕力勾手训练日
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第一视角掰手腕惨遭玩弄
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腕力顶峰训练