脱掉厚外套和厚手套，同样体感配速竟然快了10秒！
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不做力量训练，不跑间歇，只跑有氧可以破三吗？
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请求指导 330配速
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约好4点半出来跑步，现在剩我一个人，我是不是被骗了
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RQrun预测的全马成绩到底准不准？
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暴雨中跑半马会像变成小孩子一路溅水花？-后环半马第十七次例跑
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最全面的清理.-听过多的sub后使用，解决身体堵塞增强体感
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放弃很容易 但坚持下来一定很酷 -中大间歇vol4
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又4点半出来跑 跑不动了啊
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半程马拉松自测128，RQrun跑力值小幅提升到55，160X3.0pro这鞋真不错
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体感-25℃晨跑，差点把眼睛冻伤😭
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今天你跑步了嘛？七夕我要卷死你
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继续冲啊 年轻的大小妹子伙子-中山大学田径场间歇训练vol.2
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特步160X3.0和强风SE作为速训鞋还是很不错的，RQrun的跑力值稳步上升
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朝霞彩云映晨海岸线慢跑-后环第十六次例跑
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膝盖受伤停跑3天，能够奔跑的感觉真的是太好了！
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燃起来了！看大神们练间歇-乱剪的
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4点半又出来跑，坚持不下去了就咬咬牙关
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大家在生活里都会扮演各种角色，跑起来时才是真的自己
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uzi全马5小时41分真不够看，2个月挑战全马5小时完赛，目前实力5公里600配速
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下雨不是阻碍你跑步的理由
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周三变强日-中大间歇训练vol.5
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空腹晨跑 多少km比较合适？
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不带运动相机，跑步突然自由了
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RQrun跑力值到了瓶颈期，距离全马300还有不少差距
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NS运动高尔夫 为什么还有人不会走中路？
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朝霞与大海 | 清晨在海边晨跑
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周末长距离
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神锻家几百块的蓝宝镯，就放了半年没玩，今天翻出来玩结果主板的体感坏了，只能放bgm，反正主板没用了就只能改成道具版了，再加个自动开合。
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大年初一的长距离，似乎比以前的都轻松一点
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“自律能带你到达动力无法到达的地方。”将此发送给被📱🔒锁定的人。
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狗哥大毛牛鞋垫值不值得买？
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早上4点多，起来顺顺腿
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停跑一周需要多久才能恢复？
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年平均配速稳在409了！！！
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聊一聊全马破3训练计划和苹果手表数据如何导入RQrun
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本周跑量85km，RQrun跑力值58
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立春过后，配速不自主的快起来了！
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间歇后的海边慢跑
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【真实测评】骑电车穿阿尔法3代磨地三公里，测试跑鞋耐磨性
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跑者一定要专注这两点！