RQrun跑力值到了瓶颈期，距离全马300还有不少差距
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RQrun预测的全马成绩到底准不准？
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大年初一的长距离，似乎比以前的都轻松一点
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特步160X3.0和强风SE作为速训鞋还是很不错的，RQrun的跑力值稳步上升
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本周跑量85km，RQrun跑力值58
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不做力量训练，不跑间歇，只跑有氧可以破三吗？
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脱掉厚外套和厚手套，同样体感配速竟然快了10秒！
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数九天，配速419，跑完26km，跑力值来到55.8
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RQrun跑力值57.2，预测我已能破三！
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RQrun的跑力值没变，但预测成绩下降了！
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一个人的35km长距离，配速414，冬训快要结束了
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伤病猛如虎，破三可能要延期了
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停跑一周需要多久才能恢复？
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冬训马上结束，大家都变强了吗？
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半程马拉松自测128，RQrun跑力值小幅提升到55，160X3.0pro这鞋真不错
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跑渣的日常-轻松跑恢复一下
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周末破三配速29公里lsd，石马可以报名了
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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明天就立春了！跑者的春天终于来了！
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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膝盖受伤停跑3天，能够奔跑的感觉真的是太好了！
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体感-25℃晨跑，差点把眼睛冻伤😭
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跑步身体松散晃动？试试这个方法
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跑步速度一快就喘？那是你不会呼吸！
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美国汽车世界 - 配备 6.4 V8 发动机，可产生 476 马力！也许这样的高级轿车再也不会出现了？ ｜2015款克莱斯勒300 SRT8
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跑步很累？试试这个技巧。
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立春过后，配速不自主的快起来了！
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马拉松各配速段下的真实跑姿，很真实，你以为的和别人眼里的。#跑步 #日常训练 #跑步人 #马拉松 #爱跑步爱生活