步法练习、面素振（尝试有意识的用核心加速左脚的回收）
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大动作前后打手
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大动作打面，找手臂放松的感觉
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舍友在尝试一种很新的走秀…
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传统文化的魅力
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健身视频，新手自学拳击2个月求指导
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不玩了 刀断了
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马步素振，旋转击面，前后面
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前后面的日常素振
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千本跳素后整的面素振（好像这面素振放在千本跳素前还是后，并没有啥差别）
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振足的练习
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告一段落天台健身嘞，有缘天台再见
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社团基本功练习（练习有意识的去加快左脚的回收）
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社团打面基本功练习
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宿舍日常千本素振片段
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面素振（功力不够盲目挥快会变形，还是慢点算了）
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日常素振：早素振り（一千本）
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社团基本功练习
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刻意加快左脚的回收速度，残心好看多了
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从头开始练前后面（30本一组，50本一组）
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不要让右手成为中段的轴点。
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日常练习：千本跳素热身
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【熟肉】改正右手用力的方法
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木刀plus、偶尔用用挺爽的
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左脚振足的感觉终于练得和右脚差不多了（振足练习剪辑）
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换个场地继续稽古
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两个男生 摆摊创业
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个人十分喜欢的一首歌：Oshiroi（扒的鼓谱放在专栏了）
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（整活）整50本单手单脚的跳素
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社团练习：打kote
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铁刀木刀素振，听个响
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片手大动作面&左脚振足片手大面
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面、手、手面连击（各100本）
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亀井先生 素振
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一把成本30元的自制海绵刀，打打感觉效果还可以。
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香港体育节剑道比赛，第五轮（白方）到此为止了 加时赛被二刀kote
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用不同的练习器械挥着不同的几个面素振
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30秒可以素振50刀了
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我们是！海绵小短刀军团（太好玩了）
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中段&上段振足练习（正面、侧面）
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练肌肉有用吗？还是打不过他