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瘦肚子的最佳运动升级版!| 无器械 膝盖友好 | Thankyou BUBU
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这是一组升级版的瘦肚子运动!这组运动不会对膝盖造成负担,在家里随时随地就能跟着做。希望大家能坚持到最后,瘦身成功!运动的顺序如下所示: 1.站立自行车 2.斜方扭转 3.交叉触脚 4.触脚扭转 5.侧抬腿 6.肘关节触膝 7.踢腿触脚 8.前踢腿 9.卷腹弯腰 10.卷腹抬膝 ※ 所有的动作都是每组40秒,一共进行两组。
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