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10分钟踏步瘦肚子运动 | 膝盖友好 | Thankyou BUBU
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这是一组以踏步为基础的瘦肚子运动,由对膝盖和腰部没有负担的动作构成,运动时常大约10分钟,动作的顺序如下所示: 1.热身 2.原地踏步走&交叉摸脚 3.臀腿交替触碰 4.转体原地踏步走 5.转体斜后退步 6.抬膝&触碰脚尖 7.拳击转体 ※ 所有的动作都是每组40秒,一共进行两组。
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