锻炼重心，灵活腿脚
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多踮脚人不老，每天50下
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消气操，越跳越开心
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晨起睡前100下，浑身都锻炼了
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提膝摆臂，瘦全身
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活肩舒颈，全身放松
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每天早晚三分钟，小动作，大作用
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一个动作，锻炼全身
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提胯操，锻炼身体协调
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一个动作，锻炼全身
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每天五分钟，腿脚轻入燕
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每天100下扶阳操
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舒筋活络，脚好心情好
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每天抖上五分钟，浑身都轻松
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每天十分钟，直接少一圈
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一个动作，锻炼全身
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每天十分钟，颈肩锻炼操
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扭腰摆胯，瘦腰活胯
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每天抖一抖，疏通全身各种堵
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每天十分钟，自己腰，自己练
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不跑不跳，锻炼全身
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甩手下蹲踮脚小动作，大作用
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全身瘦一圈，只需每天十分钟
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踢小腿，促进循环
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每天十分钟，打通颈肩
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百炼不如一抖，全身热乎乎舒服
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每天一个动作，疏肝解郁
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舒筋活络，脚腿好，心情好
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左右摆腿，每天100下
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一天一个动作，防止肌肉酸痛
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舒筋活络，每天坚持五分钟
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【如何解决手抖】最新视频来袭，快来看看吧！
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浑身无力，无精打采必练
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每天五分钟，疏通全身
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每天三分钟，一动全身动
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勾脚尖，每天十分钟
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左右推拿，每天五分钟
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百走不如一抖，每天十分钟
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小动作，大作用，升阳蹲
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拉弓拨云五分钟，收获满满
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睡前搓一搓，一觉到天亮