一拳超人埼玉训练1000天挑战第739天
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今天上干货！用琦玉的训练方法在现实中真的可以变强吗！
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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这是邦古第1次见到埼玉真正的实力
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第728天
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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埼玉VS范马勇次郎！当埼玉遇到范马勇次郎时，埼玉还能秒了他吗？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第724天
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力量与技巧的天花板，非我莫属，不服来战
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快乐向前冲，止步第三关，大腿肌肉挫伤，继续休息。预计还得两到三天，555
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第737天
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全程无休息 中途不停顿 一次性1700个俯卧撑 欢迎来打假 日常俯卧撑 第1419天 一千七百个整起～
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全马跑崩，分析分析原因（狡辩一下）
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400天身材展示+400天四倍量自重，全马推迟到明天
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挑战倒着跑一千米，看看有没有比你正着跑得快！
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普通人的45天戒色变化
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跑圈规则——大的憋着强度拉满，小的憋着健步如飞（
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第740天
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明天埼玉训练700天7倍量挑战，70公里+三个700，冲
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好兄弟阿诺的药量是什么水平？
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下雨没办法跑步？今天补24公里，48公里小小超马继续嗨，埼玉挑战733天
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战挑战第741天
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简单拉100几个引体保持下力量耐力，明天正式恢复训练。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第742天
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花小龙教你减脂
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第736天
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兰州马拉松顺利完赛，354轻轻松松
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第750天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第731 天，每天更新训练视频，求关注求见证
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第730天，两个365，两年了，不容易
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琦玉：“三年努力比肩神明”
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第734天
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兰州马拉松赛道之旅，你值得拥有。全记录
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徒手健身一百天能有什么变化？详细身材变化对比记录视频。你只管努力，剩下的交给时间。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第400天，今天四倍量挑战
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恢复训练，即将归队@大正爱跑步
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挑战琦玉训练法
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格教练点评一拳超人训练法