一拳超人埼玉训练1000天挑战第736天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第724天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第729天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第735天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第734天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第738天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第730天，两个365，两年了，不容易
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休息日，拍个马登的带货视频
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第732天，下雨没跑步，明天补
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下雨没办法跑步？今天补24公里，48公里小小超马继续嗨，埼玉挑战733天
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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挑战一拳超人训练法20天，第一天，第十五天，第20天成果对比。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第739天
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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兰州马拉松顺利完赛，354轻轻松松
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第721天
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郑开马拉松，一不小心pb15分钟，唐突了
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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全程无休息 中途不停顿 一次性1700个俯卧撑 欢迎来打假 日常俯卧撑 第1419天 一千七百个整起～
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挑战琦玉训练法第5天，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲起。
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横纹肌溶解通俗易懂版
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关于带货的“索家跑鞋”的部分评论回应
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考试下午耽误了训练，今天照常做周六耐力训练，简单6公里。
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美国监狱录像：囚徒平均每天做500～2000个俯卧撑，美国监狱有一个习俗，遇到伙伴的第一句就是"你今天做了多少个俯卧撑”
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M7W1D6，下午场力量训练，越努力越轻松
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达到初中生人均水平了吗
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挑战琦玉训练法
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足底筋膜炎迫使埼玉挑战再次暂停，伤病真恶心
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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快乐向前冲，止步第三关，大腿肌肉挫伤，继续休息。预计还得两到三天，555
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简单拉100几个引体保持下力量耐力，明天正式恢复训练。
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时38分钟，一镜到底
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第731 天，每天更新训练视频，求关注求见证
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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对不起骗了你们，其实我不是吉尼斯“八项世界纪录保持者”
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一拳超人琦玉日常健身，连续100天后身体会发生怎样的变化?
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苏州马拉松结束，青岛马拉松马上开始，索家跑鞋亲穿感受分享
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证
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今天上干货！用琦玉的训练方法在现实中真的可以变强吗！