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35min站立腹肌训练核心强化/瘦下腹赘肉7天见效!/有氧燃脂瘦全身
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来了来了!之前跟你们说的是45分钟。。可是把中间的段子和叨b叨给剪了诶您猜怎么着它少了10分钟(doge)这期动作是所有人都适用的核心强化腰腹塑形的一套动作,核心稳定是一切运动的基础!!核心不稳先练核心再练别的。我把训练动作分为了三个等级-初级中级高级难度逐步进阶, 可以找自己最适合的等级来练!
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