想不到啥文案了
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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本次旅行也将告一段落了，虽然玩的很开心，但是也将训练落了下来，已有一段时间没锻炼了，体重和力量都有所下降。安顿下来后将继续系统化训练，一起加油。
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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今天温度直逼30度，还是楼道里凉快
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听说徒手练不大？
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练粗了四公分，但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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今天没别的，分十来组做200个俯卧撑
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健身，男生最好的“医美”.#瘦子增肌 #自律 #健身
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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这肩是一练一个不吱声
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果然不能做太多有氧，掉秤不要太明显#瘦子增肌 #爬山 #有氧运动
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把健身当作习惯，不要注重效果，不然挺痛苦的#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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健身，枯燥却又享受的过程，挺迷惑的#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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说真的，回家一称，已经到达崩溃的边缘了#瘦子增肌 #精神状态belike #瓶颈期
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一周1.5斤，好像也还可以。第三周，加油
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开练#瘦子增肌 #日常训练 #自律
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有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
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瘦子想增点重是真难
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你们是练了多久解锁的引体向上#瘦子增肌 #居家锻炼#背部训练
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有段时间没撸哑铃了#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
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30臂围的细狗，还得练#瘦子增肌 #自律 #毫无训练痕迹
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道路尚远，坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
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挺讨厌练肩的，都很容易斜方肌代偿
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昨天都没出那么多汗，不愧是练腿呀
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改变从今天开始，明天都不行
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过了新手福利期就别看体重了，因为也不长#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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臂围从26到30，也是不容易
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自律的开始取决于一颗渴望变强的决心
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新手拉十个引体向上是什么水平？
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已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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开干#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
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橱窗里有各种居家健身用品，小白适用
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这一周多就长一斤，可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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每栋楼的楼梯应该都差不多，你们也试试，注意安全
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体重已经停滞不前，希望早日突破瓶颈期
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怪不得引体向上是最好的练背方式，一拉后背瞬间爆红#引体向上 #居家锻炼 #练背
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【旋哥要做猛男】最新视频来袭，快来看看吧！