怪不得引体向上是最好的练背方式，一拉后背瞬间爆红#引体向上 #居家锻炼 #练背
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听说徒手练不大？
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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你们是练了多久解锁的引体向上#瘦子增肌 #居家锻炼#背部训练
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腹肌目前就这样了，普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
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评论区看看兄弟们的臂围
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【旋哥要做猛男】最新视频来袭，快来看看吧！
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十多天没拉引体向上了，目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
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是不是因为太热了，现在锻炼有一点使不上劲的感觉
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体重已经停滞不前，希望早日突破瓶颈期
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赶个末班车 #逆光变装 #逆光拍照 #反差
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练肩是爽，但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
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增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
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下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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你们练四五个月是个什么效果啊，参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
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事实证明，健身不能停，一停就掉体重
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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增肌靠的是意志力，而不是想象力
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臂围从26到30，也是不容易
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可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
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都说我手臂看着不像30，我还以为尺子有问题，换个尺子也是30呀
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坚持自律真的好难，明天第四周，加油
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这肩膀到入门水平了没#瘦子增肌 #居家锻炼 #健身
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你只管努力，结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
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虽然手茧是我努力的证明，但我还是希望茧子小一点
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练腿多爽，为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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这肩是一练一个不吱声
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昨天没时间练，今天加练
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增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点，啊啊啊啊！增肌好难
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是谁七夕在放纵，还有谁在自律#健身 #自律 #日常训练
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有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
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七十天十斤的成长，感谢兄弟们的一路陪伴，继续加油
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练肩日，练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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瘦子增肌，饮食，睡眠，训练，划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
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第三周了，期待自己夏天的样子。
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好像好久没练腿了，今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？