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怪不得引体向上是最好的练背方式,一拉后背瞬间爆红#引体向上 #居家锻炼 #练背
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听说徒手练不大?
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
你们是练了多久解锁的引体向上#瘦子增肌 #居家锻炼#背部训练
腹肌目前就这样了,普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
评论区看看兄弟们的臂围
【旋哥要做猛男】最新视频来袭,快来看看吧!
十多天没拉引体向上了,目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
是不是因为太热了,现在锻炼有一点使不上劲的感觉
体重已经停滞不前,希望早日突破瓶颈期
赶个末班车 #逆光变装 #逆光拍照 #反差
练肩是爽,但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
没找到适合拉引体向上的地方,凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
出差在外,锻炼时间变的不固定。哑铃不好带,只能用弹力带平替了,但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
你们练四五个月是个什么效果啊,参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
事实证明,健身不能停,一停就掉体重
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
增肌靠的是意志力,而不是想象力
臂围从26到30,也是不容易
可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
坚持自律真的好难,明天第四周,加油
这肩膀到入门水平了没#瘦子增肌 #居家锻炼 #健身
你只管努力,结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
虽然手茧是我努力的证明,但我还是希望茧子小一点
练腿多爽,为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
这肩是一练一个不吱声
昨天没时间练,今天加练
增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点,啊啊啊啊!增肌好难
是谁七夕在放纵,还有谁在自律#健身 #自律 #日常训练
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
七十天十斤的成长,感谢兄弟们的一路陪伴,继续加油
练肩日,练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
不找光线腹肌就没了,服了呀
瘦子增肌,饮食,睡眠,训练,划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
第三周了,期待自己夏天的样子。
好像好久没练腿了,今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身
增肌第四天,练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失?