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练粗了四公分,但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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今天是拉爆腹肌的一天
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
你们是练了多久解锁的引体向上#瘦子增肌 #居家锻炼#背部训练
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
腹肌目前就这样了,普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
听说徒手练不大?
坚持自律真的好难,明天第四周,加油
自律,冲呀!#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
道路尚远,坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
今天温度直逼30度,还是楼道里凉快
前段时间没好好练腹部,不知道是肉多了还是没练好,腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
两个月的背,算是倒三角的雏形吗
怪不得引体向上是最好的练背方式,一拉后背瞬间爆红#引体向上 #居家锻炼 #练背
评论区看看兄弟们的臂围
出差在外,锻炼时间变的不固定。哑铃不好带,只能用弹力带平替了,但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
你只管努力,结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
这肩是一练一个不吱声
没找到适合拉引体向上的地方,凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
广子,米糊,不需要的话可以划走
一周1.5斤,好像也还可以。第三周,加油
起码背部能摸到点肉了#瘦子增肌 #居家锻炼 #倒三角
增肌第三周。分享一个练腹动作,单杠卷腹,五组,每组十个,练完腹部超有感觉
暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
有段时间没撸哑铃了#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
改变从今天开始,明天都不行
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
【旋哥要做猛男】最新视频来袭,快来看看吧!
七十天十斤的成长,感谢兄弟们的一路陪伴,继续加油
一周多没摸哑铃了,差点没适应过来#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
今天到九点才有时间练,还没回家,继续弹力带,加油。 #居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
事实证明,健身不能停,一停就掉体重
你们练四五个月是个什么效果啊,参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
#短腿柯基攻
练肩是爽,但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
果然不能做太多有氧,掉秤不要太明显#瘦子增肌 #爬山 #有氧运动
体重已经停滞不前,希望早日突破瓶颈期
这一周多就长一斤,可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌