京东 11.11 红包
提高自我能力，为寻找更好的自己而努力
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加强自我的日常练习，每天努力一点点
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快乐从每天的练习开始，突破自己，努力坚持
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自我加强，提高能力，转髋的日常练习中
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提高自我，继续努力，转髋的日常练习中
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练习中寻找快乐，也寻找更好的自己，努力坚持！
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不断加强自我练习，提升自己的能力
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加强练习，提高自我训练能力，坚持不懈
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练习日常，继续为目标而努力
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提高自身能力，下腹肌的练习中，继续努力
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坐姿抬腿坚持十秒，左右腿交替，大腿肌的日常练习
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美好的一天从早上练习开始，练习腹部日常，提高自己的能力
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双脚提踵，紧接着单脚提踵，虽说只是自重，但练后小腿也十分酸爽
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日常的练习完成了，也从中收获了快乐！
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负重练习，髂腰肌，股四头肌的加强中
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近距和远距臀桥的日常练习，加强背，臀，腿，核心的能力
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每天都在努力，提高自我，继续前行
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继续加强练习，提升自我，三伏天不放松
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核心需要加强，简单的日常练习，从运动中寻找快乐！
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美好的一天从运动开始，三伏天，简单几个动作的日常练习
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加强自身练习，提高自我，向着自己的目标前进
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坚持练习，提高自己
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尝试不同的运动方式，尝试不同的运动心情，记录自己的短池50米自由泳时刻
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简单动作的组合练习中，加强自我，努力前行
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加强自我，努力前行
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快乐运动，午休后小练一会儿，泵踝练习中
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提升自己，肩背同练，一直在坚持，努力前进
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提高自己，在不断努力中
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直角支撑只能坚持30秒，尝试了多次，还是那样，需多加努力
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加强腿部的练习，提高腿部的稳定性，站立抬腿
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三伏天继续，核心肌群的练习，暴汗是家常菜了
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坚持练习，简单的几个动作后，已经暴汗了
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坚持每天打卡，努力中前进，只为那个更好的自己
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日常练习中，为让自己变强，继续努力中
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红旗渠营地第三天，3公里跑后，俯卧撑，深蹲练起来
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1分钟的靠墙倒立继续练习中，希望下次能够坚持更长时间
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靠墙静蹲4分钟，已经满身是汗了
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金刚蹲的日常练习，只坚持了1分钟
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练腿继续中，100个深蹲的日常练习
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加强自我的练习，提高身体稳定性，还需继续努力
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坐姿抬腿泵踝练习，坚持了120秒，还是太菜了，继续努力，加强自我