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京东 11.11 红包
红旗渠营地第三天,3公里跑后,俯卧撑,深蹲练起来
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俯卧撑的全方位练习中,上中下全部练到
入伏第一天,趁着早上凉爽练起来,加强自我,腿部练习
出差回来的第一次日常练习,25×6组坐姿提膝,20×3组俯卧撑,已经爆汗了
美好的一天从运动开始,三伏天,简单几个动作的日常练习
加强练习,提高自我,又见俯卧撑
坐姿抬腿坚持十秒,左右腿交替,大腿肌的日常练习
靠墙静蹲4分钟,已经满身是汗了
腿部力量练习,坐姿抬高练习,充分感觉到股四头肌的发力
双脚提踵,紧接着单脚提踵,虽说只是自重,但练后小腿也十分酸爽
坚持了1分钟的金刚蹲,最后只有腿抖了
两个动作合起来做,确实不错。继续练习中
踮脚练起来
坐姿抬腿泵踝练习,有助大腿,脚踝的加强
100个坐姿抬腿的练习,腹部的酸爽
加强门面的练习,提高自我,努力前行
加强腿后侧的练习,腘绳肌和小腿都要练
继续练习,爆汗全身
再坚持一下就超过2分钟了,只可惜差一点点,继续努力
坚持练习,简单的几个动作后,已经暴汗了
坚持每天打卡,努力中前进,只为那个更好的自己
为自己而努力,加强练习
加强锻炼,提升自我,在不断的努力中前进
100个深蹲跳,已经爆汗湿身了
臀中肌的日常练习中,加强自我
俯卧撑的日常练习,加强自我,努力前行,只为实现小目标
记录生活,一直在努力中
每一次的练习,都是对自我的加强,继续努力
1分钟金刚蹲日常练习,加强自己,努力前行
能练腿,又能练核心,臀桥练习中,加强自我练习
踮脚的日常练习4分钟
提高自我能力,为寻找更好的自己而努力
100个俯卧撑的日常练习,加强自我,继续努力
端腹练习1分钟,只坚持了2组,继续努力,加强自我
三伏天,简单运动一下,就满身的汗。哈哈哈
尝试不同的运动方式,尝试不同的运动心情,记录自己的短池50米自由泳时刻
继续加强练习,提升自我,三伏天不放松
简单动作的组合练习中,加强自我,努力前行
自我加强,提高能力,转髋的日常练习中
做了50个,完成今天的任务
扎马步练习中,一直没有进步,继续坚持