京东 11.11 红包
新冠后的恢复训练，bw56.5kg bench 40kg 动作有了小变化，感兴趣滴朋友可以找不同哦
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良太郎按摩记
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硬拉100恢复中～
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卧推40 5次，bw 50.2kg 最后一组
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站姿上举30kg
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卧推40 6组 3月10号开始堆容量
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不想休息只想一直训练
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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直腿硬拉
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恢复深蹲了，继续减载，54体重，蹲70kg6组，直腿硬拉60kg 4组。膝关节还是有点疼的
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粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了，今天在教大家只做一个动作在一个月内练出腹肌
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恢复中恢复中
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深蹲90kg 暂停蹲2✖️5，第六组试了下蹲了5次，硬拉80kg 4✖️4
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今日体重52，杠铃30，高翻加站姿上举训练，背景乐 Babel, a tower to reach heaven
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今天深蹲80kg后的才艺表演，手枪蹲10次做组，身体左右不平衡一下看出来了哈哈
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背部辅助训练，别猜了我300斤
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裸膝蹲下80kg，最后一组。体重60没变。幅度不够。突然变天了，冷的头发都不想扎了，长头发训练还是有点用，保暖。
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今天深蹲背景音男的叫的太那啥了
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好久没有记录训练了，同一个重量，不同时候蹲有不同的感受。练的太开心了 深蹲80kg 3*6，前蹲50 3*4
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Hattieboydle 深蹲130kg 3组5次 100kg 10次，停顿前蹲100kg3次
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体重57，做维持性的力量训练中，蹲80kg第一组和最后一组，今年会持续降重，看看会降到多少。
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体重51.5，深蹲80kg 第六组 4次，直腿硬拉50kg 第四组 7次
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今天深蹲减载日，最近太疲劳了。次数少，注重动作质量
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恢复训练第三周，搬砖第三周。一个月没练，之前减了20斤，现在要努力深蹲的同时控制体重。
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现在体重57kg，比过年时轻了5kg，80kg 6组，第五组
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深蹲90kg，传统硬拉90kg，体重56kg.今天正式解锁引体，满足。
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最近的训练记录，太累了，忙到麻了
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不是每次训练都能做到尽善尽美，人的状态总是起起伏伏，在不稳定中寻求稳定，该休息时也得休息
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恢复硬拉中，希望深蹲能快些恢复 100四组
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训练流水账，体重 52 卧推40 5组，引体4组，站姿上举6组，划船4组
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去年11月的训练视频。
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深蹲80 2*6，体重55
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今天你检查身体状态了吗？
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80做组继续
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最近的一些训练流水账，体型有了一些变化。
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卧推45第五组 体重57
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学下蹲翻的这两个礼拜，动作仍然需要磨练。
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卧推44.6kg，第五组7次
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体重56.7kg，深蹲85kg 3×6 新突破，很开心
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卧推后的双杠臂屈伸，这两天才开始的新动作，争取以后做全幅度
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身