京东 11.11 红包
第二天‖韩小四瘦大腿➕泡沫轴，练它个一周，到底看看能瘦多少
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第三天‖植女瘦假胯宽➕筋膜枪放松
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第一天‖韩小四瘦假胯宽14天➕滚出女团腿（大腿54小腿35.7实图测量放到最后啦）
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减肥真的很快乐，是先苦后甜的快乐，是坚持就能看到结果的快乐
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如果你想放弃减肥就来看看！！！
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减肥 不要等，不要幻想，随时都可以开始
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营养均衡的去少吃，睡前保持饥饿感
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大餐过后，轻断食或轻液断，都是可以补救的
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减肥会让你整个人都会变得自信很多
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瘦了三斤五斤，就开始奖励自己，一顿放纵餐，回到改革前~
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今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95，腿也粗，所以最近有在运动~边运动边减~
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不要因为多吃了几口，就觉得减肥失败了，破罐子破摔
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减脂打卡‖今日体重98.2把少吃当习惯 把饥饿当救赎不动声色的努力 日复一日的坚持
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再馋都别吃，先减到理想体重，忍忍就过去了
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减肥真正难的是磨心智，是和不强大的自己做对抗
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身材可控 情绪可控 生活可控~
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睡前保持饥饿感不是不吃饭，是早吃少吃！
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今日体重97.5‖好不容易减下来必须坚持住
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体重96.5喽🥳｜炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔｜体重有在稳步下降哦~开心~
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就让我站在你的身后 陪你走到第二个十年第
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今早体重95.6‖一个从胖瘦下去的女生真的很强大~
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说几句减肥的大实话~
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减肥是个慢功夫，把减肥融入日常生活，学会好好吃饭
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今日体重96.3||三餐🌽➕🌽➕🌽这一轮打卡终于结束啦！！！
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减减停停等于浪费时间~
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96斤小基数一日三餐‖肉饼煎蛋🍳➕西红柿金针菇汤🍅➕杂粮煎饼‖买了个新碗好喜欢~
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跳绳开箱‖新入的蓝牙计数跳绳！！运动起来！！
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今早体重95.8‖豆沙粽子➕炒豆苗➕芹菜炒虾米➕酸奶‖炒豆苗真好吃~
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今日体重96.3｜无碳日｜要多吃蛋白质➕蔬菜🥬
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今日体重95.4｜肉包子➕炒肉末➕青菜🥬➕爆料奶昔｜太开心了离目标越来越近了~
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世界上有太多不能掌控的事，但减肥是自己完全能掌控的事情
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今日体重97.2｜全麦面包➕炒大杂烩➕山东大煎饼➕酸奶碗｜体重稳中有降~
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今早体重95.4‖蛇果➕五黑粉➕青菜➕水煮大虾‖减脂期少吃零食，嘴馋的宝子，就不要买
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今日体重97.6｜煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯｜学会合理搭配饮食
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今早体重96.0‖亲爱的公主殿下 减肥不可能天天掉秤 多关心维度变化
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小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验，减肥一个月叫改善，减肥三个月叫蜕变，如果减减停停那就等于浪费时间~
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2.21‖事业编学习‖山东又来了场大雪🌨️
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减脂没有魔法，全靠意志力硬刚~
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爱上肚子空空，享受饥饿感
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今日体重96.9｜杂粮包🍞➕液体沙拉🥬➕搂席｜体重下97喽
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今日饮食｜蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤｜加餐蛋白棒