菜就得多练
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天天打工不锻炼，越来越废物了
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玩玩健腹轮
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随便拉拉
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腹部卷身上突破十个
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单杆16
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单手三个
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24天倒计时冲刺六级（每天50高频词+真题）+肌肉训练记录+1km适应跑
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放假一个月给练倒退了
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没条件卷身上，做这个代替一下
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单杆1♂0个
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不标准卷身上破七
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核心太差-练练冲双力臂
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放假第一天，do♂单杆
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勉强挤出点肉
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腹部卷身+单杆
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大学暑假俯5000卧撑挑战，进度180/5000，今日50
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单手来两个
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标准引体
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腹部卷身上4.5
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度405/5000，今日105
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单手辅助引体2个
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17个引体成功
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度50/5000
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度1100/5000，今日100
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引体向上十三个
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switch录频神器1.0版（手机像素不高）
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度595/5000 ，今日120
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手术后状态下滑严重
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单手辅助平举桶装水
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忘不了那个男人—米龙
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端午节特训（五十俯卧撑+双杆臂屈伸+高位引体）
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寒暑假俯卧撑个数纪录2150，今日150
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两个月不练，于是就废了（很难看出来有65kg）
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宿舍健身神器—健腹轮+哑铃
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度300/5000，今日120
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大学暑假5000俯卧撑挑战继续，手术后的桌椅俯卧撑，今日150进度1600/5000
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腹部卷身上3个
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饥饿鲨进化究极生物
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五十俯卧撑，五十卷腹，一段时间不练突然卷腹好痛
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大学暑假5000俯卧撑挑战，进度795/5000，今日200