京东 11.11 红包
就特别喜欢被练的啥也不是还特别喜欢说教的懂王指点训练动作
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上个月大连dms凑合看吧，有老师要指点一二我也听着
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三头训练最喜欢的动作
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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大丈夫处世，碌碌无为，与朽木腐草何异
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力量举和传统健美体形对比，灯光效果真好呀，好消息是腰围突破120公分和体重接近了，肚子大的好处就是深蹲不用发力全靠肚子弹。
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最后一周必须火力全开
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做好这个训练动作厚背指日可待
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死肌肉给大家表演一个小才艺
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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想练翘臀的0有福了
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练着玩
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自己感觉不出来，一对比瘦的还挺明显
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无深蹲不翘臀，想要蹲的重屁股必须很强
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新的循环真累呀，神经爆炸了，最恐惧的5乘5训练心扉乳酸带来的刺激
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有点耐心看到底才有收获自己领悟学到就是赚到，这是白嫖不到的干货
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居家如何用弹力带训练到我们的肩膀
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手臂三头肌的训练调整
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练出南瓜肩
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死肌肉向着gogo 努力
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死肌肉测一下极限力量
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要偷偷变大，一天两练，反正啥也干不了
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最后44天，冲就完了
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这就是变强的秘密食补药补都要兼顾，谁能救救我的卧推呀哎
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兄弟俩一个吃啥不长肉，一个框框长肉，我比较喜欢范马杰克都是从细狗涨上来的
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79块钱你可以买到什么？
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哎真的搞心态，这两年不整了，沉淀吧
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充血和不充血区别，死肌肉实锤了
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173的身高还是得把肉量堆到100公斤➕看着才不显单薄
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著名篮球运动员多里安耶茨说过:你想成为奥林匹亚先生or差不多先生？需要向死而生的训练
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和健身房手臂视觉效果巨粗的大哥聊天，他自然的臂围48，说手臂之所以比全身其他地方都强是因为以前二头三头会单独分开来练，有时候一个三头都会练一个半小时有什么启发吗
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21年第一次比赛的时候，觉得汉堡只有在比赛当天那种味道才是最顶级的，没有之一。
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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实力演绎：遇弱则强遇强贴墙，健身房新手膨胀期，能屈能伸！
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快速提升下背部的一个动作
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太可怕了，差点发生安全事故，被杠铃压死
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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阳了恢复以后力量反而提高了，说明休息几天还是有好处的
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哲学的力量加持，暴力增肌
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下肢训练前用来热身也是很不错的选择
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开启新的篇章，认真对待，有目标才有斗志