刷满疲劳值(´•ω•̥`)
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刷满疲劳，体脂越来越高了
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第二天打卡胸肌，晚上有氧十公里说了就会做到，没发动态就是破戒了好兄弟们˃ʍ˂
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余某人永远热爱胸背，厌恶肩腿＼(`Δ’)／
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N1632
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今天背加二头，别问为啥没发训练视频，今天去别家学技术去了，第一次直播尴尬的要死，等脸皮厚了再来给兄弟萌直播(●'◡'●)
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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练完收工，要狠狠的糟蹋自己了，下楼卤肉吃，坐等肘子到货＼(`Δ’)／
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日常打卡
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日常刷疲劳
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古代肌肉KTV包间
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色是少年第一关
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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哈喽
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吃饭 吃不下也得吃
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【疯狂掉秤】1小时纯有氧燃脂，比跑步效果还好，但不伤膝盖！男女通用。
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横版投屏自用【费教练】7月1日~7月7日周力量训练合集（本周已更新结束）
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回家后就彻底放纵了，天天日夜颠倒打游戏，这个点才刚练完– _ –
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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堪比普拉提100次，每天一个动作每个动作一百次+拉伸，亲测一周腿围缩3.6厘米
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掉秤最快的食物是什么？
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好兄弟们，这算厘米推吗˃ʍ˂
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色是少年第一关
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22年的视频，老图新发⌓‿⌓
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糯香柠檬茶不如我的好喝
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跳绳瘦得快吗
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Pecs And Biceps Worship Massage
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经期适用！20分钟无跑跳瘦全身！大、小基数都能跟！
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晨练
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150的女生减到90需要多久
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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论拍照的艺术(●'◡'●)
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骨盆终于掰正了！睡前4min搞定小肚子凸出，改善假胯宽
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自律100天，足以改头换面！
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躺着巨瘦大小腿！每天睡前4min，告别梨形身材
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夏天最狠减肥法，一个月多瘦21斤！
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加了五公斤人麻了O.o
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摸肚子+吃外卖
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当老婆老板生气了就跳拉她一起跳起来，每天跳一跳有助缓解疲劳压力
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50分钟500大卡没了？！差点去逝！