京东 11.11 红包
每日功能力量训练计划：
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壶铃的躯干训练：每日功能训练
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今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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适合运动员的躯干功能力量训练：轻重量多次数比较合适，匀速更好！
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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格斗选手的手腕功能力量训练：壶铃和毛巾！
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这样的动作，我来不了，每日女子训练：
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跑步前的简单髋关节激活训练！
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每日拳击：拳击的功能训练！
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用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
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今日“我读你听话健身”——功能训练第四章：精要性训练之“波比跳和扑跳俯卧撑”讲解——在格斗训练中的合理运用！
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跑步爱好者的基础功能体适能训练：不懂的可以留言解答！
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今日“我读你听话健身”！功能训练第四章：精要性训练之“侧身T型支撑”讲解！本书其他专业点评和解读，请加入我的知识星球……
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今日第二段功能训练：壶铃和徒手动作！
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今日“我读你听话健身”：功能训练第四章：精要性训练之自重上台阶！完整版来我的知识星球收看。
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今日“我读你听话健身”：功能训练第三章之动作模式评估：一起来找茬（2），悬挂设备斜拉划船错误内容补充解析！
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今日“我读你听话健身”：完整版来我的知识星球。功能训练第四章：精要性训练之原地高抬腿。
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巴西柔术选手的运动体适能训练！我们提供这样的训练，欢迎来咨询：
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周末，停下来，聊聊最近对健身训练行业的一些想法：希望对后来者有用！
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五个利用标注盘的步伐速度练习：
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今日训练：胸大肌绳索训练动作。
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身残志坚训练不能停！
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今日功能训练：爬行！
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训练伙伴很重要：要不很容易发生意外！
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咏春的寸拳训练
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今日女子肩部训练：
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格斗选手的下肢功能训练：
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合健道之“做你自己的训练师”系列课程——第六讲，关于控制稳定训练设备训练知识入门（4）：关于深蹲！具体讲解在我的知识星球：
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跑步的功能训练：适合马拉松爱好者学习
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今日体适能教练：低角度伸展板小设备的使用简介。
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99中不同变化的俯卧撑，增加一些变化让你的训练更有趣味！
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老了能干什么？继续训练……活到老，练到老！你呢，可能还在躺平吧？另外，让你对功能训练有真正的了解……
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：
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老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法：
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
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这个小姑娘的拳击基本功不错：节奏速度都可以！
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训练哪都可以进行，疫情还在，试试找个室外没人的地方，练一练这个，当然跑酷训练也可以。
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合健道之“做你自己的训练师”系列课程：第六讲，关于控制稳定训练设备训练知识入门（1）完整版来我的知识星球收看：
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功能训练之：跑跳的灵活与速度！
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摔跤服变骑行服