V
主页
京东 11.11 红包
今日“我读你听话健身”:功能训练第三章之动作模式评估:一起来找茬(2),悬挂设备斜拉划船错误内容补充解析!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一套完整的运动训练athletic drills29个跑动专门性练习,包含所有马克操热身训练,改善跑姿,提升运动表现,建立正确的运动模式
合健道之“做你自己的训练师”系列课程:第六讲,关于控制稳定训练设备训练知识入门(1)完整版来我的知识星球收看:
如何进行下肢功能性训练?
“我读你听,话训练”—功能训练定义1
老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法:
我读你听,话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之三维动作。完整版来我的知识星球收听:
十八秒讲解功能训练:悬挂类设备训练其实更难,没有良好的本体感受也就只能“动动”!看看这个背部划船训练动作,你错过了多少?
功能训练之腰腹肌活:
合健道之“做你自己的训练师”系列课程:序!
今日格斗:巴西柔术功能训练,继续使用健身球自己练习!
11分钟内解释所有膝盖疼痛
11分钟的跟练:适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
背部训练动作集锦|肌力塑形|同时增强功能运动表现的练习
综合格斗选手的体适能训练:更多专业解答来我的知识星球!
今日“我读你听话健身”!功能训练第四章:精要性训练之“侧身T型支撑”讲解!本书其他专业点评和解读,请加入我的知识星球……
抓紧今年最后的时间,一起训练,一起奔跑吧!高难度动作合集:
来,腰腹核心功能训练走一波!
今日功能训练:躯干爆发力训练!
一小时的伸展激活身体训练:
十三秒讲解功能训练:这个动作的关键点不是做的好不好看,也不是把轴换成球的难度升级……而是,动作过程中,是不是腹部肌肉主动收缩发力!
国外小型团课训练工作室一瞥:主打功能训练!
今日男子腹肌训练:
老段子了,用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式:
“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:健身球,完整版去我的知识星球收听!
男女搭档,训练不累……
二十四秒功能训练:这个动作的特点是,在左右腿支撑时,都要尽可能保持脊椎自然竖直!如果起初无法控制,可以使用单边哑铃或壶铃负重。
“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:药球!完整版来我的知识星球收看:
髋关节的继续功能训练:
篮球运动员的敏捷训练:
今日“我读你听话健身”——功能训练第四章:精要性训练之“X型上举”讲解!(上)下集在我的知识星球收看:
来,看个倒立的教学步骤视频:但看完后要慢慢来,欲速则不达!
今日训练:和妈一起练!
今日“我读你听话健身”——功能训练第四章:精要性训练之“波比跳和扑跳俯卧撑”讲解——在格斗训练中的合理运用!
今日功能力量训练:壶铃过头句举剪步蹲
青少年体能训练,要从基础抓起,方可长久。
聊一聊肩袖肌肉训练的重要性:预防受伤!更多体适能专业解读,来我的知识星球学习吧:
柔道运动员的体适能功能训练:
今日姑娘的跑跳投功能训练:
“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用!完整版,来我的知识星球收听:
试试这两个小动作,运动之后的膝盖不适与疼痛,但疼痛时请第一时间看医生: