恢复腕力中
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恢复下勾手训练
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弯举41公斤，越往后面越难啊
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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二头掉力严重现在33.5都费劲了，暑假慢慢恢复
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桡骨旋前40公斤
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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关于勾手一些训练
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腕力公勾手训练日
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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原声大碟，随便练练弯举
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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训练就算生活不能没有情调
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腕力勾手过渡训练日
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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虎口旋前极限测试，腕力
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腕力，顶峰训练日
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16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
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50公斤反关节桌面弯举，危险动作请勿模仿，断手不负责
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腕力侧压极限测试，60公斤，一次55公斤15次前几个星期的库存了
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腕力勾手训练，努力训练期待更强的蜕变
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腕力，勾手训练日
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟
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山羊挺100kg-115kg，该死的器械夹到我的春袋了，如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
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腕力新手干货分享第二期
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恢复掰手腕训练中
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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侧压极限测试，40公斤
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顶峰训练日，苦练了
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菜狗灰太狼的腕能手40公斤极限测试，
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腕力训练日，侧压加指腕力
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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腕力勾手训练日
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可以一倍体重的实力推了
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提