京东 11.11 红包
既然评论区很多人说我儿子弯举全靠腰弯举起来的 那今天我就让他全程手臂发力来做
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#健身 12岁儿子卧推水平再次上涨 卧推起55公斤#我的健身日记
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和12岁儿子对比下手臂，看看他最近练的成果如何
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12岁儿子再次冲击极限 可惜55公斤没能做起来
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11岁儿子在家健身一年，一周两练，不知天赋如何？
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三大项加起来才500公斤，最近退步了掉了有40公斤
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由于儿子对扳手腕感兴趣，今天就带儿子练臂力，现在已经可以弯举36公斤了，有喜欢扳手腕的可以来找他切磋
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引体向上说我下巴没过杠不标准 那就让你看看我的实力
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很久没练弯举 只能拿轻重量做做组了 力量有点下降
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第二天下午再次挑战 这次我们终于游了个来回 满满的成就感
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带儿子特训一个礼拜，一个暑假直接让他变强一倍
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12岁练习腕力 接受所有15岁的挑战
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儿子刚满12岁 他一个月没练了 今天练胸就一个动作
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曲杆杠铃弯举90公斤失败
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12岁很久没练自由弯举了 今天试下看能不能有所突破
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今天和儿子一起在健身房锻炼，他练二头我练肩
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练习腕力最主要的几个动作演示，腕力爱好者建议收藏#日常训练 #我的健身日记
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由于现在状态很差 于是我决定用一个月时间每天一练突破自己
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深夜儿子还在为他的100组努力 他的这份毅力与执着让我敬佩
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肩伤很久没练力量掉了 连人均靠墙弯举40公斤都做不了
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带着儿子一起做牧师凳弯举 测试下他的力量 看能跟我到什么重量
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手腕伤好一点了我就练练弯举 可惜95公斤没能成功锁定
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年前和儿子的最后一次训练 同一天练了两次 分成了四个视频
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教大家一个练肩方法 练旋前的同时顺便练练肩
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11岁儿子在家练习杠铃硬拉，拉起来80公斤，水平怎样？
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今天看到华哥引体向上能做70下 于是一时兴起我也试试
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#弯举 成功弯举起了100公斤 终于进入100公斤弯举的队列了
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11岁儿子在家做引体向上 负重10公斤 看他是否能完成
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晚上和儿子一起练弯举 最后挑战86公斤没举起来有点失落
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这50公斤一个的哑铃怎么感觉好重啊？
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80公斤弯举 不晓得达到人均水平了吗
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12岁腕力训练 这个水平如何啊？
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由于儿子脚受伤今天晚上我一个人随便练练
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12岁儿子短时间内再次突破自己 极限弯举起了50公斤
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喜欢健身喜欢举重 记录下自己的状态
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儿子手伤好一些了找我来扳手劲 问我能扳赢他爷爷了吗 我给予了肯定
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测试靠墙弯举和极限弯举水平 虽然自我感觉水平一般但也不像网上说的那样吧
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带儿子来健身房锻炼锻炼 活动活动筋骨
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今天我也练了下虎口旋前和拳峰提 练这个手腕很容易受伤啊
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由于腰总痛于是练下腰部核心力只到这两天才搞明白腰痛的真正原因
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晚上儿子心血来潮让我看看他的背部肌肉还做起了引体向上，于是我也跟着他一起做