深夜儿子还在为他的100组努力 他的这份毅力与执着让我敬佩
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儿子用极限重量练腕力 我再给他增加点难度让他的手腕变得更硬
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和11岁儿子在家的一次训练，他练硬拉我练手臂，我们共同努力训练！
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儿子刚满12岁掰手腕在同龄没对手 所以找找15以内喜欢腕力的交流下
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硬拉完活动下筋骨继续引体向上
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评论区有说我儿子借力弯举36公斤实力弯举10公斤都搞不起来，今天就实力弯举看看是不是这样
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晚上儿子一个人练飞鸟 还边练边听波西米亚狂想曲
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晚上和儿子一起练弯举 最后挑战86公斤没举起来有点失落
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16岁这个手臂什么水平？
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儿子刚满12岁弯举40公斤 这个弯举水平怎么样？有没有和他同龄达到这个水平的？
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跟朋友扳一下手腕，全是痛苦面具
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试下苹果15pm的录音效果 确实比安卓的好一些 能很好的还原声音
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年前和儿子的最后一次训练 同一天练了两次 分成了四个视频
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儿子在家练腕力 这份执着和毅力还是值得肯定的
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今天在家硬拉还是用的中等重量多组数 最后儿子也试了下他都很久没硬拉了
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既然评论区很多人说我儿子弯举全靠腰弯举起来的 那今天我就让他全程手臂发力来做
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买个腕力带让儿子练习腕力 做了两个动作 练后还不忘找我切磋一下
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由于现在状态很差 于是我决定用一个月时间每天一练突破自己
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不见少年拉满弓
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平时没事就练练单杠 找到背部发力感 刺激背阔肌
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童锦程陈泽掰手腕全程被压制 直呼不打了
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从初三变成了高一
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11岁儿子卧推40公斤，很快能上50了，不知道是个什么水平
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第一练卧推 100公斤10x10每组休息两分钟
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勒万堂弟巴奇奥最新训练45kg拳峰提
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肱二头肌的秘密，手臂练不粗的看过来！
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好好看看克里斯怎么做的双杠
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今天还是练卧推 极限挑战看看100公斤卧推能推多少组
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高二虚仔单手弯举30kg
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儿子也想练深蹲 于是我就让他练练
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我馆的教练都可以60公斤推胸
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今天练腿 又是折磨人的一天
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最细的手臂，超强的力量
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传统硬拉，用腿发力那种！
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疯狗理智手臂训练模式 纯哑铃健身VLOG
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二头弯举110公斤，你在身体摇晃的情况下能弯举多少公斤呢？
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疯狂且无效的腕力训练
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晚上睡不着觉 于是起来练歌 一下子唱了十几首 留着没事发两首 从明天开始认真搞训练了
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健身6个月vs健身3年
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你们去练好了，100kg我是推不动了
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今天试了一把180公斤，由儿子辅助才推起来，这水平真一般啊#卧推 #在家健身