罗马尼亚硬拉的动作模式
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
举重训练体系对高杠深蹲的要求 全程膝主导 躯干尽量做到垂直 在深蹲触底要主动做牵张反射
...
举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
...
高杠深蹲 奥蹲教学视频
...
很冷门的动作，窄抓训练
...
解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
...
直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
...
举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
...
高抓 高翻 宽速拉 远道而来的举重发烧友 身体条件不错很适合这项运动 梳理动作 改进细节 整体还需要多花时间反复练习和总结 还有很大的进阶空间
...
200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
举重式宽硬拉训练
...
深蹲最大重量160kg的运动员 抓举120kg 转化率高的另外一层含义是基础力量的水平不高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
...
一分钟学会箭步抓 举重辅项训练 提高爆发力水平
...
73公斤级举重运动员挺举训练 185kg轻松驾驭
...
在刚刚结束的全国举重锦标赛96公斤级的比赛中 江苏运动员钱飞翔获得挺举和总成绩的冠军
...
体重65kg的高翻
...
160kg高翻借力推训练 借力推可以很好的体现出你的爆发力水平 要想提高挺举的上挺成绩 需用借力推去打好挺举上送的基础 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高翻挺举 高抓 举重的支撑进阶训练
...
高翻箭步挺163kg 极限状态下的动作表现 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部
...
突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
...
举重爱好者如何制定训练计划的思路分享
...
箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
垫铃宽速拉训练 垫铃可以让训练者更加专注于爆发力训练 相对于全程 垫铃拉也可以用更大的重量去完成 举重 线上线下 私教
...
直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
高翻教学视频 分段覆盖式教学
...
手把手教你如何做一个标准的罗马尼亚硬拉
...
垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
...
如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
综合能力快速提升的训练阶段 宽硬拉训练210kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
训练中自己录视频，慢放观看动作从中发现错误问题，从而改善！
...
宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
膝上下蹲抓175kg。气势如虹 从中小重量到自己的极限重量 动作始终保持一致性 这就是训练到目标 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
...
厚积薄发 一次训练 挺举从170kg强势增长到180kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
在女子举重运动员的训练中较为少见的下蹲挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入