肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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肾气弱百病生，每天按脚3分钟，补足肾气身体好，腰好腿好睡眠好
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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肾气足身体棒，1个公认的动作之王，左右各30次，腰好肾好身体好，还能减肥！
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
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脑供血不足的，每天空抓手30下，改善供血，大脑健康轻松
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
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驱寒的两大穴位
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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前列腺不好的人，每天跺脚30下，排毒素通经络，前列腺1天比1天好
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宅男的锻炼方法，小伙告诉你肾气不足的3个表现！每天搓30下，腰好腿好肾气足，男人过了30要多做
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脾胃不好、肠道不好，每天抓脚趾30下，脾经通了，全身健康更长寿
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肺不好的人，每天腹式呼吸3分钟，清肺热排肺毒，肺部健康身体好
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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喉咙有问题的一定要看这个！倪师教你这个穴位治一切喉病！建议收藏！
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1个充足肾气的小动作，每天1次，强肾气提阳气，肾好了身体也好
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养肺就是养命，3个动作，排出肺部浊气，养肺护肺，肺健康人长寿
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康