肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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心脏不好的，每天下蹲30下，疏通经络，养护心脏很健康
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为什么疏通经络穴位后感觉更疲倦？一语道破天机！
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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经络不通的，每天拍50下，打通经络，排出毒素一身轻松
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湿气重人发胖！每天拍手100下，排出湿气，减肥1天比1天成功
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每天卧式拉筋5分钟，降肝火排肝毒，养肝1整年，还能改善静脉曲张
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晨起3个动作，疏通人体12条经络，利脏腑，活气血，从头养到脚！
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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每天打滚30下，打开膀胱经，疏通经络，适合腰椎不好的人
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每天滚背、人活百岁！滚背3分钟，膀胱经全疏通，肾好腰好毒素少
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心脏不好的，每天按压内关30下，养护心脏，改善心脏供血，健康长寿
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家里有便秘的，每天甩手30下，疏通大肠经，甩完就往厕所跑
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睡不好、睡不着，拍打头部100下，迅速催眠，疏通头部经络，睡得好睡得香
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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肾气弱百病生，每天按脚3分钟，补足肾气身体好，腰好腿好睡眠好
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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秋后养背，人活百岁！每天滚背80下，打通经络，健康长寿
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中医：气血不足的人要像小猫一样生活
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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虚胖不好减？那是方法不对，每天拍打30下，排出湿气、1天比1天瘦
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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身边有心脏不好的，每天按压1分钟，打开经络，养护心脏更健康
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抵抗力差、经络堵塞浑身难受！每天原地30下，打开经络，气血足、肾气足、身体也健康，适合在家里做
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百练不如一抖，1天抖动3分钟，胜过跑步1千米，打开全身堵塞
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腰椎不好的，每天晃动30下，打开经络气血，腰椎健康，肾气更充足
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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心脏不好，每天3个小动作，保护心脏、养护心脏，健康长寿
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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经络不通的，每天捏耳朵30下，打通全身经络，经络通畅全身健康
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传统男人健身法—矮子步，每天30米，把亏虚的肾气补足，腰好腿好肾气足
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脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了
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睡眠不好的，传承古法小动作--顺牵羊，每天30下，当天呼呼睡的香
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脑后有个小开关，1天按1次，颈椎不堵了，打开经络，脖子很健康
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颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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颈椎疼、颈椎堵，找到风池穴，1天按1次，7天给你健康颈椎
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百练不如一站，每天站桩10分钟，经络畅通，充足肾气，浑身有劲，健康长寿