颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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颈椎不好别捏脖子了，每天拍打30下，立马疏通颈椎，脖子也舒服了
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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颈椎不好的，别总捏脖子了，1天拍打30次，打开堵塞，颈椎很健康
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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颈椎不好的，教你“回头望月”，每天30下，颈椎轻松又舒服
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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便秘、堵得难受！甩手30下，打通大肠经，肠道不堵，排便很轻松
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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脾胃不好、肠道不好，每天抓脚趾30下，脾经通了，全身健康更长寿
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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1个动作养肝护肝，每天按脚30下，降肝火排肝毒，肝清洁人健康
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膝盖不好，不敢打弯，学会传统手法，1天1次，让你健步如飞
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1个简单的动作，每天10分钟，减肚子减大腿，再忙也要练
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心宝宝最喜欢的动作——天罡龙爪手，每天100下，打通心经和心包经
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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胳膊粗，虎背熊腰，学会这个动作，每天拍打30下，找回好身材
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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身上有3个“长寿窝”，每天100下，眼睛明亮，膝盖强壮，阳气充足
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1个简单小动作，每天靠墙10分钟，减肚子减全身，一天比一天苗条
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心肾相交睡眠法！每天还阳卧10分钟，补足肾气、睡觉1天比1天好
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颈椎不好，颈椎疼，每天举手30次，打开颈椎，脖子舒服，颈椎健康
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康复腰椎黄金动作—摇山晃海，打开腰椎淤堵，腰椎1天比1天健康
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肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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头发白掉头发，1个小动作，每天30下，改善白发脱发，还能减肥