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再忙也要做滚背,腰椎锻炼黄金动作,每天30次,腰好腿好赶走腰突
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再忙也要做滚背,腰椎锻炼黄金动作,每天30次,腰好腿好赶走腰突
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1个康复腰椎的王牌动作,1天30次,改善腰椎疼痛,赶走腰突很简单
小伙教你1个动作,专门改善腰突,1天30次,腰1天比1天健康
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
有脑供血不足的,每天空抓手30下,增加脑供血,血管好、人长寿
肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
肚子大减不掉,每天捏肚皮30下,疏通带脉,肚子肉1天比1天少
膝盖不舒服,一招甩腿功,每天30次,膝盖1天比1天健康
腰突自我康复方法,每天倒走300米,减轻腰椎疼痛,腰椎1天比1天健康
颈椎不好的,每天龟缩3分钟,颈椎1天比1天轻松
肾气不足、每天拍脚30次,温肾固本,心肾相交,养好身体肾气足
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
养护心脏就是养命,每天转脚30下,增加心脏供血,心脏健康人也好
腰椎间盘突出的,每天抻筋3分钟,帮你疏通腰部,改善腰疼和腿麻
颈椎不好别扭脖子了,每天拍打30下,打开颈椎,颈椎很健康
传统男人健身法—矮子步,每天30米,把亏虚的肾气补足,腰好腿好肾气足
肠道不好的,总便秘的,每天按压大横穴30下,按完就往厕所跑,肠道1天比1天轻松
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
一招赶走老便秘,每天按手3分钟,疏通肠道,做完就往厕所跑
背后七颠百病消,每天踮脚30下,打通堵塞,充盈肾气,健康长寿
肩颈腰背经常疼痛难受,就练这一个动作就够了、活肩松背的同时还能疏通经络!
睡眠不好的,传承古法小动作--顺牵羊,每天30下,当天呼呼睡的香
肾气不足的!道家四宝帮你补足肾气:强本固肾,延年益寿
1个动作康复腰突,每天扶墙15次,拥有健康好腰,赶走腰间盘突出
肾气不足的,每天乞丐蹲10分钟,肾气通全身,腰好腿好肾气足,全身有力量
脑供血不足,1个传统道家养生动作,每天16下,气血蹭蹭往上涌,头脑1天比1天轻松
腰突自我拉筋大全,1天2次就行,经络通了,修复腰椎间盘突出!
痔疮很难受,1个穴位帮你忙,每天按1次,改善痔疮、肠道健康
1个动作锻炼前列腺,每天做1次,练腰腿练全身,过了30要多做
血压高的,每天甩手30下,打开全身经络,稳压降压很健康
1个小动作,每天30次,减肚子减全身,肚子1天比1天小,适合懒人
1个简单小动作,每天靠墙10分钟,减肚子减全身,一天比一天苗条
一个传统养生术—跪膝,每天5分钟,脾胃好身体棒,经络全通畅,非常适合在家做!
背后七颠百病消,每天踮脚30下,腰好腿好身体好,还能改善膝盖疼
家里有脂肪肝的,每天3分钟,帮肝减脂,1天比1天健康
肾气不足、肾气弱,每天3个动作,提升肾气,肾气足、腰好、身体力量足
经络不通老得快!每天拍打49下,打通堵塞,排出体内垃圾
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
背后七颠百病消!每天踮脚30下,养肾润肾、白头发掉头发要多做
心肾相交睡眠法!每天还阳卧10分钟,补足肾气、睡觉1天比1天好