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15天瘦大腿+直腿day1!巨有用!懒人7min跟练!改变髋内旋 | 假胯宽 | 膝盖内扣 | 小腿外翻 | XO型腿
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新手友好,腿细直了真的很好看💓一定要练‼️ 💓根本性改变小腿外翻和膝盖内扣的合集来啦‼️ 💓适合人群: 1️⃣XO型腿等腿型不直 2️⃣假胯宽、梨型身材 3️⃣膝盖内扣、小腿外翻等 ✅训练次数:每天2-3次 ✅温馨提醒:动作中去感受发力,尤其是足弓顶起来发力,膝盖朝向正前方 ✅动作针对:改变髋内旋 | 腿型不直 |大腿粗壮 | 小腿外翻 | 强化足弓 | 放松肌肉 15天梨形瘦大腿+直腿day1‼️巨有用✅速冲
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