V
主页
20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】
发布人
这个运动的编排能让你暴汗燃脂的同时,能够加强腿部各个肌肉群的力量!臀腿肌肉力量不足&不均衡,容易导致各种腿型问题(腿形偏O或X)和膝盖问题(疼痛或膝超伸等),训练大腿前后左右侧肌肉、小腿肌肉、臀部能够很好的改善这些问题,同时这个运动无跳跃,对膝盖非常温和~ PS. 运动过程中时刻注意呼吸和核心收紧,鼻吸鼻呼或鼻吸嘴呼,呼吸也能帮助你收紧核心(help to engage your abdominals)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿,矫正腿型,练出修长小腿
【全】周六野Zoey【28天燃脂挑战计划】合集
【全】 周六野【28天马甲线挑战】合集
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT,无跳跃【周六野Zoey】
催了很久的跟练来啦|直腿!细腿!改善腿型
15分钟腰腹核心力量训练|无平板支撑|改善腰疼、骨盆前倾|新手友好【周六野Zoey】
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
暴汗燃脂!20分钟趣味有氧舞蹈操,太畅快了!(Eleni Fit)
我 结 婚 了!【周六野Zoey】
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
12分钟站立高效瘦腿运动,小腿|大腿|臀一起瘦🔥(附亲测对比)【韩小四快速美腿计划】
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
巨减大屁股!趴着瘦腿瘦屁股,梨型身材必练,针对屁股下垂、凹陷、扁塌非常有效
两周见效❗️日本超🔥魔鬼瘦腿操!睡前躺瘦练出大腿缝!超懒人✔️
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
10分钟八段锦跟练|呼吸指导,拉伸解压赶走负能量【周六野Zoey】
10分钟丰胸运动,练出胸中缝,预防下垂,消副乳,改善体态,提升气质 | 7天瘦身计划【周六野Zoey】
【投屏版】10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩,告别肌肉/水肿腿|运动后必做!【韩小四April】
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
15天梨型瘦大腿+直腿day10!巨有用!
10分钟暴汗燃脂运动|全程站立瘦腰瘦腿|无工具大基数友好
360度瘦腰|15分钟瘦腰暴汗燃脂运动【周六野Zoey】
大腿越拉越细!帕梅拉拉伸太牛了,运动后必练,改善腿型,告别肌肉腿,拉长腿部线条,坚持练腿变细变直
刘畊宏-30分钟有氧快乐健身操 |附带拉伸
消失9个月,我回来了【周六野Zoey】
我的腿自己发b站了?!膝盖内凸脚踝歪必练跟练!一周见效
20分钟瘦上半身普拉提,赶走拜拜肉富贵包,无工具【周六野Zoey】
【Eleni Fit】全程站立无跳跃!30分钟瘦腰+瘦腿训练,腹肌终结者!
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【瘦腿合集】帕梅拉➕林芊妤➕美丽芭蕾➕韩小四|自用