最后将体重保持一段时间，就要告别腹肌了，用腹肌换力量了
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小王的硬拉历经劫难终于初窥大道
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优化相扑动作框架中目前已经完成了80%，预计3到4次解锁相扑最终形态
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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S:210kg2*3 rpe8 @85
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考完试了，开始恢复训练了
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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赛推训练真累
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整了个新装备，一款性价比超高的赛级力量举平板卧推凳
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瑞哥的手臂太粗了
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恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩，分别斩获了级别的前二以及三项记录
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关于同学的硬拉进步
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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发烧好了恢复一下硬拉，可惜被华莱士背刺
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渐入佳境，力型合一优质的训练，良好的作息，足够的休息，充足的营养，合理的规划此乃通神之路
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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和五十岚的健身房奇遇
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没时间缅怀掉的力量了，现在登场的是减脂期82.5 kg的状态
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硬拉技术改好了，本来想摸个极限，没想到拇指先极限了
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三项训练成绩600kg合集，我争取十月份之前突破620
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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小王调整动作后，硬拉PR突破140二倍体重了
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比完赛，三周储备一波顺便减个脂，后面要全力推进转换计划了
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#短腿柯基攻
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16岁小伙的力量举比赛能有啥成绩？
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s:230kg 2*2@85 拉肚子真是给我无限惊喜呀！简直比面对10亿杀人魔还要恐怖
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腕力，顶峰训练日
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体重以到84，后续考虑继续保持到二月份或者减到83，备赛的时候再慢慢增上去
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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握力转化中，今天是大拇指破防的一天
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元旦一日游
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人体真是相当奇妙呢
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体育生仅穿高弹在户外冲凉
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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我在铁馆里瞎训练这档事
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连续两天硬拉，神经兴奋到好像磕了药，调整了新的硬拉模式，轻松了一个档次
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【317】嚣张的肌肉大胡子雇佣兵 最终被正义干掉
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卧推在适应的同时，也在不断优化动作
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下周进入深蹲冲刺转化阶段，先鞭打一下神经