京东 11.11 红包
7月22日打卡——大暑节气跑间歇
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4月26日打卡——别人日常 我跑断肠
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3月13日打卡——依托答辩的间歇跑
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8月23日打卡——打开降噪单曲循环跑完半马
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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7月31日打卡——左膝不适改间歇为有氧·7月跑量250KM
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2月21日打卡——不利条件创造自信
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7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
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3月27日打卡——跑步机慢摇11公里
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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2月27日打卡——过年躺得爽，月底追跑量
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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3月28日打卡——渐加速10公里·一日不跑，如隔三秋
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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8月19日打卡——玄武湖间歇跑，最终还是把S-TAG跑丢了
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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11月25日打卡——跑一半被撵回来
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12月29日打卡——有氧跑5+4+3
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7月20日打卡——7月第一个完整跑完的半马
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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跑步记录 第369天 夜跑15公里 日了狗了的LSD跑成间歇
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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6月29日打卡——沈阳跑步日记·青年公园10公里晨跑
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3月26日打卡——阳光下春风里·浅跑12公里
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11月19日打卡——诚信有氧7公里
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4月4日打卡——清明当然要到杏花村了
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8月30日打卡——8月跑量300公里完成
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5月31日打卡——5月跑量260公里
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11月20日打卡——随便跑跑
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8月26日打卡——离谱！离谱！离谱！5分配189心率！！
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3月4日打卡——渐加速5公里，接着乱跑10公里
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3月11日打卡——跑步机慢摇13公里
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10月11日打卡——想请我吃辣堡？我请你吃吧！！
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3月23日打卡——奔跑在春天里
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2月4日打卡——家畜的怒吼
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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9月23日打卡——顶大风·单耳机·意兴阑珊
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1月24日打卡——大风降温跑13公里食不食油饼
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“慢慢”是一个很好的词，慢慢开始，慢慢成长，慢慢进步，慢慢喜欢，所以别急，你是要跑一辈子，不是一阵子。
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10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
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4月5日打卡——边看晚霞边刷圈17公里