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Day28
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Day33
Day26
Day42
间歇跳绳法
是能把你一脚踢飞的肥腿,敢惹我?【肥饼浅跳】
16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
Day18一起来跳绳吧
今天传一个竖版的跳绳
Day11
你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
4分钟跳绳前热身跟练❗有效预防运动损伤
15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
小孩子反正是不懂肉腿的美!【肥饼浅跳】
说我腿粗的,都是小孩儿!【肥饼浅跳】
这小粗腿真的是劲劲儿的哦!【肥饼浅跳】
Day24
~夏练三伏~
世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好,我是久久,为大家分享这套无绳间歇跳绳法,我是用了半年时间瘦了三十斤,减肥要坚持才能看到成效,大家赶紧动起来吧
新手跳绳减肥看这样❗瘦10-20斤没问题🔥大家好,我是久久,给大家出了一个新手跳绳计划表,如果你是新手小白,并且你膝盖没有问题,不知道怎么开始的,来看这里!
Day16❗快来一起跳绳吧!
你一定要知道的跳绳冷知识🔥减肥必备❗
我想成为更好的自己❗为自己努力❗只有自己,才能给你最好的未来。没人会等你,风生水起靠自己。生活明朗人间值得,沉默骄傲,孤独洒脱。
世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
间歇跳绳跟练进阶版.暴汗燃脂已瘦30斤
【跳绳打卡】Day39❗大家一起来跳绳吧!放弃很容易,但坚持一定很酷!
间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
跳绳打卡Day81 | 好听的跳绳歌单 | 分享大家好,我是久久,最近歌单更的比较勤,大家接好咯,夏天来了,大家一起运动打卡吧!
已死
跳绳打卡Day70 | 大学时期的歌❗好听
有人说我腿粗,你们来评评理!【肥饼浅跳】
分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
跳绳打卡Day112
7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还,我是久久,间歇跳绳跟练来啦,我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤,建议大家收藏跟练起来噢!
跳绳打卡Day92❗经典🔥超好听老歌推荐❗今天是阳康后第二跳,还是跳绳三十分钟,感觉心率飙升比较快,今天都差点上200了,吓我一跳,连忙停下来了,哈哈!
七分钟暴汗间歇跳绳跟练|进阶版新手卡平台的姐妹看过来,如果你最近卡平台了,试试这套全世界公认的间歇跳绳法,超燃暴汗减脂,跟练半个月,会有意想不到的效果哦!
17分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
徒手训练