Day28
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Day33
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Day26
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Day42
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间歇跳绳法
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是能把你一脚踢飞的肥腿，敢惹我？【肥饼浅跳】
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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Day18一起来跳绳吧
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今天传一个竖版的跳绳
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Day11
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你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
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4分钟跳绳前热身跟练❗有效预防运动损伤
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15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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说我腿粗的，都是小孩儿！【肥饼浅跳】
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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Day24
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～夏练三伏～
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好，我是久久，为大家分享这套无绳间歇跳绳法，我是用了半年时间瘦了三十斤，减肥要坚持才能看到成效，大家赶紧动起来吧
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新手跳绳减肥看这样❗瘦10-20斤没问题🔥大家好，我是久久，给大家出了一个新手跳绳计划表，如果你是新手小白，并且你膝盖没有问题，不知道怎么开始的，来看这里！
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Day16❗快来一起跳绳吧！
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你一定要知道的跳绳冷知识🔥减肥必备❗
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我想成为更好的自己❗为自己努力❗只有自己，才能给你最好的未来。没人会等你，风生水起靠自己。生活明朗人间值得，沉默骄傲，孤独洒脱。
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
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间歇跳绳跟练进阶版.暴汗燃脂已瘦30斤
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【跳绳打卡】Day39❗大家一起来跳绳吧！放弃很容易，但坚持一定很酷！
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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跳绳打卡Day81 | 好听的跳绳歌单 | 分享大家好，我是久久，最近歌单更的比较勤，大家接好咯，夏天来了，大家一起运动打卡吧!
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已死
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跳绳打卡Day70 | 大学时期的歌❗好听
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有人说我腿粗，你们来评评理！【肥饼浅跳】
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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跳绳打卡Day112
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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跳绳打卡Day92❗经典🔥超好听老歌推荐❗今天是阳康后第二跳，还是跳绳三十分钟，感觉心率飙升比较快，今天都差点上200了，吓我一跳，连忙停下来了，哈哈！
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七分钟暴汗间歇跳绳跟练|进阶版新手卡平台的姐妹看过来，如果你最近卡平台了，试试这套全世界公认的间歇跳绳法，超燃暴汗减脂，跟练半个月，会有意想不到的效果哦！
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17分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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徒手训练