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武当太极桩功讲解-混元桩
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练习桩功,是练习太极拳的基础,脚踏实地,混劲全身,用意念去引导呼吸,练习此桩功能够行气涨力,调节呼吸节奏,也有一点安神和静心的作用,强烈安利大家练起来。 注意: 未成年人一次以40—50分钟为佳 成年人20—30分钟为佳 但是要注意姿势,量力而为,坚持不了就停下来休息,避免肌肉和膝盖损伤 另外:粉丝1000啦!可以创建合集了好像, 以后给大家会陆续带来很多我们武当的“土特产”!上干货咯!我们开山济世,所以大家都可以转载蛤。
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