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今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
肩关节弹响 受限 练肩不丝滑☹️进来记笔记#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #创作灵感
分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
一个动作 增加你的肩关节灵活性 简单实用 大家快去试试😍#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
全身关节松解 松骨之声 韩国健身教练专业手法按摩矫正缓解肌肉关节紧张
练肩前的必要热身动作 关节受限或者肩弹响都来做 别偷懒 练肩质的提升😍#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话
新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
肩关节有受限 弹响 😍艾特你的好兄弟来跟练以下动作#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩窄腰
肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
练肩前的热身动作 认真看完 一定对你有用📝#肩部训练 #三角肌 #肩关节 #健身大白话
肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
肩想要宽 中束必须多练😍艾特你爱肩的兄弟来试试这个肩宽超级组#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #三角肌
肩关节活动受限 练胸练肩不舒服都可以试试这个动作 点赞收藏分享给你的训练搭子#肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩
上肢肌肉松解合集 体态有问题一定多练📝#健身大白话 #体态调整#肩关节活动受限
新手练肩必看！史密斯推肩动作详解#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩
一副哑铃练炸你的肩前束 在家也能练😍快点赞收藏下次试试#健身大白话 #肩部训练 #三角肌 #肩前束
分享一个整个肩都能练到的超级组📝 为什么大家喜欢看超级组的视频呢铁铁们🤔️#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
肩部训练总是弹响 快来试试这几个动作 练完肩部纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节弹响 #健身大白话 #宽肩窄腰
练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
新手练肩感觉差 直接用这套超级组 重量选择不用太大 肩膀炸开花😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
哑铃推肩脖子酸🤔️关节压力大 进来调整以下两点 肩膀炸开花🪷#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #推肩
最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
包三星#肩部训练 #金铲铲之战 #三角肌
练肩后斜方肌紧张 来看他的松解跟解决方法 #肩部训练 #斜方肌之王 #三角肌
宽肩不能只是练 适当的松解对肌肉的形态跟发力感受会更好✅下次试试你就知道了#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话
推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
肩部力量形态不均衡 试一下这个动作 太酸爽🥵#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
铁铁们最近很多人留言肩关节压力大 今日分享一下我练肩前的热身 激活完肩纵享丝滑😍#肩部训练 #练肩热身 #肩弹响
含胸 肩内扣体态问题解决起来没那么难 别懒跟着做就行✅#圆肩矫正 #肩关节活动受限 #肩部训练 #创作灵感
宽肩进阶训练 加入你的训练计划 练完感受打在评论区😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
感觉很好找的肩部训练动作 大家可以试试😄#肩部训练 #三角肌 #肩前束
你们做侧平举试过用杠铃片吗 感觉真的不错👍#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
