V
主页
铁铁们最近很多人留言肩关节压力大 今日分享一下我练肩前的热身 激活完肩纵享丝滑😍#肩部训练 #练肩热身 #肩弹响
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
练肩前的热身动作 认真看完 一定对你有用📝#肩部训练 #三角肌 #肩关节 #健身大白话
想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
体态有问题的别一上来就直接练 来试试以下几个激活动作📝肩关节纵享丝滑#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩关节活动受限
如果你每次练肩都感觉肩关节不舒服 可以试试以下几个动作 肩纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #三角肌 #健身大白话
练肩前的必要热身动作 关节受限或者肩弹响都来做 别偷懒 练肩质的提升😍#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话
肩关节灵活性差☹️体态有问题 你做过这个动作吗？#肩部训练 #肩关节活动受限 #体态 #健身大白话
练肩前热身 就做这个动作#肩部训练 #肩部热身 #肩关节活动受限
健身肩部有疼痛问题 来跟练#健身大白话 #肩关节疼痛 #健身干货
健身六年大佬的肩部训练思路
肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
肱骨前移多练这个动作一定有改善📝艾特你有肱骨前移小伙伴一起来练#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话
推胸推肩 肩关节压力大😫多做以下动作 肩关节纵享丝滑📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身干货
肱骨前移体态 做侧平举肩关节疼🤔️这样调整感受更好#健身大白话 #肩部训练#体态调整
四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
补肩中后束连接点的动作 角度很刁钻 练完肩绝对圆一圈#肩部训练 #三角肌 #肩后束
肩部训练总是弹响 快来试试这几个动作 练完肩部纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节弹响 #健身大白话 #宽肩窄腰
中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
大过年的谁锻炼啊🤔️今年最后一次练肩了兄弟们#健身大白话 #肩部训练 #过年锻炼
新手练肩练好这几个动作就够了
很不错的后束训练动作 对身体稳定性有要求 铁铁们腰有压力的采用坐姿一样爆炸#肩部训练 #肩后束 #肩后束训练
哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
练肩前的热身你们不会还这样做吧 来试试这种热身思路 艾特你有体态问题的小伙伴一块练#健身大白话 #肩部训练 #肩关节活动受限 #肩内扣
越简单的动作越高效 这期分享如何用杠铃来训练整个肩部🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩
肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
今日分享 如何高效练肩😍快点赞收藏下次练肩调整一下 不炸你来找我#肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
来试试这个后束训练组合 练完把感受打在公屏✅#肩部训练 #后束 #三角肌
很好的肩部训练动作 看到就是赚到 看两遍直接省下60w私教费用#肩部训练 #三角肌 #肩前束
含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
练背感受差 分享一下我的背部练前激活📝希望能给大家带来帮助#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
朴实无华的肩前束动作讲解📝你们喜欢花一点的还是喜欢朴实无华的🤔️#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
肱骨前移的纠正思路 建议没事大家多练练#三角肌 #肱骨前移 #健身大白话 #肩关节活动受限
