新手练肩必看！史密斯推肩动作详解#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩
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哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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健身新手跟健身老炮喝粉的区别😄#补剂 #肩部训练 #健身小白必看经验
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新手练肩你千万不要一上来就直接推
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肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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引体 背感受好的秘诀竟然是#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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健身六年大佬的肩部训练思路
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新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
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哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
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【肩部训练】 史密斯推肩，老王带你练肩！
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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推肩推胸轻松启动哑铃的秘诀竟然是#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #哑铃推肩
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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核心太弱 多练这个动作 每次训练完来两组 坚持一周 质的飞跃📝#健身小白必看经验 #核心力量 #悬挂举腿
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有肱骨前移的铁铁 一定坚持去做这个动作📝#肩部训练 #肱骨骨折 #居家锻炼 #健身大白话
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对于新手最好的肩部动作vs最差的肩部动作 跟你们印象中的一样嘛😯#肩部训练 #三角肌 #肩部基本功
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纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
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新手发现健身老炮胸越来越饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃练胸
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来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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22.5kg 推肩，推沟里去了～膨胀了膨胀了🤫
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话
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很好的练肩热身动作 加入到你的训练之前感觉爆炸😍#肩部训练 #肩 #肩弹响
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推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肱骨前移，让你的肩越练越差！
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健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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推胸感受好的秘诀 做好这两点就够了📝#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #推胸
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新手练肩，先做好这四个动作再进阶
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刚哥如何评价小影掰昊鹰110公斤变态版！臂力棒全网第一必须是中国人！＃李维刚＃昊鹰臂力棒＃
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只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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做肩部训练时注意这三点，效果翻倍!🔥#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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哑铃侧平举斜方先炸🤔️ 来试试这个动作 减少斜方肌借力 中束感觉更爆炸#肩部训练 #哑铃侧平举 #中束
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肱骨前移多练这个动作一定有改善📝艾特你有肱骨前移小伙伴一起来练#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话
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肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
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新手练肩练好这几个动作就够了