进步最快的一个月，八十5*5到九十5*5
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80*3，恢复良好+小突破
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感受非常好的上海一周训练
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卧推100+105，两连破pr
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重回80
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1.3倍体重卧推做组
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断腕的一个月涨了一点
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一百5*4轻松拿下，还得是休息日
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游健广东之顺德篇，卧推100kg4*4失败
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被摁在地上摩擦
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合肥铁馆打卡之出杠瞬间就想喊救命
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卧推80*10成功极度膨胀，冲100无情被压
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教练让我自由安排一次上肢训练，那么我想是时候来一次久违的干货教学了#绝对力量拿捏得稳稳的 #菜就多练 #一分钟干货教学 #健身氮泵 #卧推200kg
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通宵次日，状态挺好
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两个月，从极限105到极限105，越练越回去了
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能用100公斤推好胸就不用110公斤
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开始练习自由深蹲
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徒手之力卧推100kg3个
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最近唯一觉得有点意思的训练动作
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恢复到流感前水平，85kg五✖️五
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虽然破了pr，但是质量也很满意
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实力推有人样了
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老公来顶胯卖艺了
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开始100做组
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最期待的推日
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一分化训练
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爱健身的朋友，卧推时肩关节有没有弹响？
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你有胸椎僵硬，久坐不舒服的烦恼吗？胸椎灵活性自测，能够做到左右转动180度，说明你的身体很年轻！下期带大家一起练习强化胸椎灵活性教你如何训练！
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恢复力量训练第二周，200公斤卧推完成
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男女老少都应该练的动作之王——蹲坐休息
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练肩、练胸肩膀疼痛？1个热身技巧帮你解决
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叫板李维刚！刘锐卧推230公斤11次玩一玩！极限无疑刘锐更强，同体重的话我看那未必！
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相扑硬拉 ｜圆背启动注定锁定困难。是偏见还是真理？
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卧推一周练几次比较好？兄弟们你们一周练几次？？
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小骨架
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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初代健体奥赛冠军杰瑞米，最新哑铃推胸训练！
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easy引体
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健身房里最不起眼但确实用性极大的器械
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200斤臥推做組，終於達b站入門水平