颈椎不好做做这两个动作，改善颈部肌肉紧张，缓解颈肩不适
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1套颈椎操，每天25遍，放松肩颈，颈椎1天比1天舒服
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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这套完整版颈椎操，我只做了2遍，肩颈背立马就舒服多了