京东 11.11 红包
下班消遣130kg×5
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经典下班消遣训练
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下班消遣深蹲122.5kg做做组
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135kg×3 结束计划完美闭环
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恢复训练硬拉130×3 臀桥200×10×3
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下班消遣训练
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嗯拉
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女生135kg做组
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女生深蹲140kg×3
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硬拉也拉140 3×3
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Get155kg 结束今年的训练
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女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
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115kg4×7 有点累还能接受
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女生20kg哑铃卧推
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120做个组
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容量组最后一周get it
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疲劳训练 准备休息
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深蹲库存
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感冒的时候topset真要了老命
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脂包肌减不了一点
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偶尔拉一下传统 比如外面挑战的时候
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女生100kg做组正好
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又菜又爱玩的大龄女青年
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女生120kg深蹲做组
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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125 4×4
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90kg？等等，这不是100kg实力举么
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想起来更新一下了
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减载训练
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固定器械的重量总是让我怀疑
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卧推小菜狗之生推
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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我老了但不是废了，年轻人不要太浮躁
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散步硬拉
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07年女高卧推60kg降重不降力
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2024会去完成点什么 我也不知道
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传统加相扑暂停
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终于推上90kg了｜62kg女生最近训练pr汇总｜深蹲170kg｜硬拉150kg
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耶！深蹲135kg*4 rpe 8
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？