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早起的鸟儿
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太极八法五步•完整教学
白鹭宝宝
太极八法五步•央视一套•4
水筜筜印象
大风•撸铁日
2024.4.12 课堂笔记•陈氏老架一路
大白鹭2
宗明师晨练教学•2024.4.13
同白鹭一起晨练
五禽戏•鹿奔•4
史上最美八段锦,20分钟让你神清气爽丨温柔女声口令版【珍藏】
真正的太极高手 这种打法很难见到了
睡不着,一起来按手
16式撇身捶~18式双推手
青山在清流
体能训练
体能训练•二三
雨中落单的灰喜鹊雏鸟
晨练•15公里训练划
中华太极,是心灵的修行,是身体的锻炼,是中华智慧的结晶
五禽戏•跟练版
16公里混双第3次配合再创新!
「疑惑」太极拳究竟先出脚还是先转腰?听懂这一点水平能提高很多
傍晚的海
五禽戏•猿摘•8
时刻担心我的安危
每天掐一掐这条“废”线
只用2分钟,快速止住“咔咔咔”。
停不下来,皮皮今年第三窝蛋了
2021.11.2
仙岳山晨曦
灰喜鹊:吃葡萄不吐葡萄皮
八段锦3遍跟练版
晨练•10公里节奏划
喜鹊•报喜鸟
来放松10分钟!4K高清偷窥小鸟们喝水洗澡 (・∀・)
看!它们排成一字,贴着海面飞行!
体能训练•蹲推拉
冬季里的夏天
学姐的天坛茶话会