早起的鸟儿
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太极八法五步•完整教学
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白鹭宝宝
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太极八法五步•央视一套•4
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水筜筜印象
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大风•撸铁日
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2024.4.12 课堂笔记•陈氏老架一路
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大白鹭2
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宗明师晨练教学•2024.4.13
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同白鹭一起晨练
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五禽戏•鹿奔•4
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史上最美八段锦，20分钟让你神清气爽丨温柔女声口令版【珍藏】
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真正的太极高手 这种打法很难见到了
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睡不着，一起来按手
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16式撇身捶～18式双推手
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青山在清流
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体能训练
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体能训练•二三
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雨中落单的灰喜鹊雏鸟
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晨练•15公里训练划
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中华太极，是心灵的修行，是身体的锻炼，是中华智慧的结晶
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五禽戏•跟练版
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16公里混双第3次配合再创新！
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「疑惑」太极拳究竟先出脚还是先转腰？听懂这一点水平能提高很多
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傍晚的海
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五禽戏•猿摘•8
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时刻担心我的安危
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每天掐一掐这条“废”线
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只用2分钟，快速止住“咔咔咔”。
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停不下来，皮皮今年第三窝蛋了
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2021.11.2
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仙岳山晨曦
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灰喜鹊：吃葡萄不吐葡萄皮
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八段锦3遍跟练版
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晨练•10公里节奏划
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喜鹊•报喜鸟
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来放松10分钟！4K高清偷窥小鸟们喝水洗澡 (･∀･)
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看！它们排成一字，贴着海面飞行！
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体能训练•蹲推拉
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冬季里的夏天
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学姐的天坛茶话会